Dieta rica en Alimentos Antioxidantes

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envejecimiento prematuro de la piel, y también a un envejecimiento prematuro de los distintos tejidos que forman nuestro cuerpo, disminuyendo a la larga un estado óptimo de salud así como nuestra calidad de vida.

 

Los antioxidantes, en cambio, son sustancias capaces de protegernos del daño de los radicales libres, y que por tanto nos ayudan a prevenir el envejecimiento negativo.

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Se trata de sustancias muy importantes no sólo para la salud de nuestra piel, también intervienen muy activamente en mantener una visión saludable  y son especialmente útiles en la tercera edad.


Ajo y Aguacates: Dos alimentos con una gran acción antioxidante y con múltiples beneficios para la salud.

  • Frambuesas, fresas, kiwis y arándanos: alimentos ricos en sustancias antioxidantes. Tomar un jugo a base de frutos rojos es una excelente opción para ingerir los antioxidantes que necesitamos.
  • Frutos secos: Esenciales para cualquier dieta saludable, también tienen efectos beneficiosos frente a los radicales libres.  
  • Germen de trigo y levadura de cerveza: Antioxidantes que además suponen un excelente complemento nutricional para completar nuestra dieta.
  • Té verde: Además de todos los beneficios que posee para adelgazar, resulta un potente antioxidante.
  • Alimentos ricos en vitamina E: Aceites vegetales de germen de trigo, girasol, maíz y de oliva, y frutos secos.
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    Si sigues una dieta rica en antioxidantes notarás progresivamente que mejora tu salud y tu belleza, además de sentir una mayor vitalidad a pesar del paso del tiempo.

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