SMOOTHIE VEGETARIANO PARA DESAYUNAR: UNA BOMBA DE NUTRIENTES Y SALUD

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El desayuno es una de las comidas más importantes del día y está demostrado que saltarse el desayuno ralentiza el metabolismo y se tiende a llegar a la hora de la comida con más ansia haciendo que comamos más cantidad de comida, lo que se traduce en un aumento de peso.

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Tomar un desayuno saludable ayuda por el contrario a mantener el cuerpo sano y con energía para afrontar el día.

Una buena manera de empezar el día con buen pie es tomando un saludable batido o smoothie en el desayuno. Existe una gran variedad de recetas de batidos que aportan una gran cantidad de nutrientes y vitaminas al organismo que hacen que estos se conviertan en una bebida sana y deliciosa.

SMOOTHIE VEGETARIANO PARA DESAYUNAR: UNA BOMBA DE NUTRIENTES Y SALUD.

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Le mostramos cómo preparar un delicioso y súper saludable batido para el desayuno que proporciona proteínas, hierro, y es perfecto para las personas que siguen una dieta vegetariana ya que aporta los nutrientes necesarios.

Los ingredientes de este batido hacen que esta bebida contenga hierro, minerales, calcio, antioxidantes, proteína y vitamina C.

Los ingredientes necesarios para preparar este súper batido para el desayuno son:

-2 plátanos.
-4 cucharadas de melaza.
-2 cucharadas de semillas de chía.
-1 taza de col rizada picada.
-1 cucharadita de nuez moscada molida.
-1 cucharada de extracto de vainilla pura.
-2 cucharadas de polvo de cacao puro
-4 cucharadas de mantequilla de almendras.
-2 tazas de leche de almendras.
-1 cucharada de baobab en polvo.

Preparación:

Mezcle todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
Sirva y disfrute de este batido con sabor a chocolate y empiece el día con energía.

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