Jugo de apio, zanahoria y linaza para fortalecer el colon

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Con este delicioso jugo de apio, zanahoria y linaza vamos a conseguir que nuestro colon esté fuerte y libre de esas bacterias nocivas que lo inflaman y lo enferman.

Es importante tener en cuenta que un colon sano es reflejo de una buena salud general. Ahora bien, vale la pena recordar que en el colon es un órgano donde habitan microorganismos esenciales para su propio equilibrio, por ello, debemos ir con cuidado con esos remedios que buscan solo “limpiar y depurar”.

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El colon debe disponer de sus propias bacterias, de sus microorganismos para llevar a cabo su propia limpieza y la síntesis de la vitamina K. Por ello, con este jugo lo nutriremos y lo fortaleceremos sin romper dicho equilibrio.

Te explicamos cómo llevarlo a cabo.

Cuidar de tu colon con jugo de apio, zanahoria y linaza

A nuestro colon le gusta ante todo que le ofrezcamos alimentos frescos, limpios y llenos de antioxidantes. Por ello, una alimentación rica en grasas saturadas, conservantes, azúcares y harinas blancas lo que hace es “sobrecargarlo” hasta el punto de que ese entorno de microorganismos beneficiosos se destruyen poco a poco.

A modo de curiosidad te diremos según nos explican varios estudios, el colon alberga hasta 400 tipos de microorganismos diferentes, una microflora anaeróbica que a su vez, es muy sensible a cualquier agente patógeno llegado por problemas de estreñimiento o una mala alimentación.

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Una forma excelente de fomentar esa salud y equilibrio interno de nuestro colon es tomando cada día este jugo natural. Toma nota de cómo pueden ayudarte sus tres ingredientes principales.

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Apio para cuidar de tu colon

¿Sueles consumir apio muy a menudo? Entonces no solo tu colon lo agradecerá, tu salud digestiva se verá muy favorecida por los múltiples nutrientes y vitaminas de este vegetal.

  • El apio contiene vitaminas A, B1, B2, B6, B9, C y E, y minerales como el potasio, sodio, calcio, cinc, magnesio, hierro, azufre, fósforo, cobre y silicio. Es una fuente de nutrientes de origen vegetal que se digiere muy bien, y por tanto llega de forma rápida hasta las mucosas del intestino y el colon para fortalecer su microflora.
  • Otro dato importante sobre este jugo de apio es su alto contenido en un tipo aceite esencial que lucha contra la inflamación del colon. Es algo muy recomendable, así como la fibra presente en sus hebras.
  • El apio, además de ser diurético y laxante, contiene unas enzimas que inhiben el crecimiento de las células cancerosas. Como ya sabes, uno de los tipos de cáncer más comunes a día de hoy es el de colon, por ello, vale la pena introducir en nuestra dieta este jugo de apio.

La zanahorias protegen el colon

Uno de los vegetales más ricos en antioxidantes y favorecedores de la salud intestinal son las zanahorias. Sus betacarotenos, su pectina y su vitamina C van a combatir tanto la inflamación, como las lombrices o cualquier tóxico que altere el equilibrio interno del colon.

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Semillas de lino para limpiar el colon

Si el apio y las zanahorias nutren y protegen el colon, las semillas de lino o linaza van a depurarlo de forma que se respetará esas bacterias saludables necesarias para que este órgano cumpla su función.

  • Las semillas de lino eliminan de las mucosas depósitos fecales y parásitos que puedan desarrollarse en esta parte de nuestro organismo.
  • Favorecen la eliminación y depuración de las grasas.
  • La linaza es muy adecuada para combatir la inflamación y fortalecer esos tejidos heridos por un pH demasiado ácido que enferma nuestro colon.
  • Si nos acostumbramos a tomar unos 5 gramos de semillas de lino molidas cada día en nuestro desayuno, notaremos grandes beneficios al cabo de dos semanas: mejores digestiones, mejor tránsito intestinal, y unas defensas más fuertes.

Cómo preparar mi jugo de apio, zanahorias y linaza

jugo de apio

Ingredientes

  • 2 zanahorias
  • 1 rama de apio
  • 5 gramos de semillas de lino molidas
  • 1 vaso de agua (200 ml)

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Preparación

  • Lo más importante es encontrar zanahorias y un apio bien fresco, sanos y de producción orgánica. Nuestro colon es muy sensible a los tóxicos ambientales y a los alimentos procesados o con bacterias, por ello, no olvides lavar bien todos los alimentos antes de cocinarlos o procesarlos.
  • Una vez hayas lavado el apio y las 2 zanahorias, procede a cortarlos a trocitos para facilitar el licuado.¡Muy fácil!
  • Ahora llévalos a la licuadora y no olvides añadir ese vaso de agua para conseguir un jugo bien homogéneo y atractivo.
  • Una vez lo tengas en tu vaso favorito, añade esa cucharada (5 gramos) de linaza molida. Se disolverá más fácilmente y te sentará muy bien.

Toma este jugo natural cada mañana en tu desayuno, sin olvidar cuidar de tu alimentación e introducir además algún alimento probiótico que cuide de esa microflora interna de nuestro sistema digestivo.

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