Alimentos beneficiosos para la Hipertensión Arterial

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castañas son un alimento muy rico en potasio (518 mg. por cada 100 gramos) además de ser un fruto seco con bajo contenido en grasa
  • Judías Pintas: Esta variedad de frijoles contiene una altísima cantidad de potasio unida a un nivel de sodio mínimo, por lo que es un alimento a tener en cuenta para preparar los platos principales.
  • Plátanos: Al igual que sucede con las judías pintas los plátanos son muy ricos en potasio y tienen un contenido prácticamente nulo en sodio. Además resultan ideales para los deportistas por sus minerales y por su aporte de energía.
  • Patatas: Otro alimento a tener en cuenta para elaborar platos principales. Es importante tomarlas hervidas o asadas y no añadirles sal. Tienen un suave efecto diurético.
  • Sandías: Contienen potasio además de un nivel bajísimo de sodio, son muy adecuadas también por su gran contenido en agua y su efecto diurético.
  • Piña: Es la fruta diurética por excelencia, utilízala para desintoxicarte y aumentar la producción de orina.
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    Tomando de manera regular estos alimentos beneficiosos para combatir la hipertensión arterial, podrás comprobar cómo mejoran tus controles de una manera completamente natural.
    En general, no olvides disminuir o restringir todos aquellos alimentos con un alto contenido en sal. 

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