¿Sin ideas para dieta del atún? ¡Mira este menú!

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El atún es uno de los alimentos más utilizados en las dietas para bajar de peso y no es por nada. Este producto del mar contiene tantas propiedades y tiene tan agradable sabor que su consumo no es para nada un sacrificio. En esta ocasión hablaremos de su valor como alimento adelgazante.

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La dieta rápida del atún es un plan que promete hacerte perder unos 2 kilos en tan sólo 3 días. Para ayudarte a diseñar una dieta con el atún como protagonista, te brindamos un ejemplo de lo que sería un día de este régimen dietético.

Menú de la dieta del atún para bajar de peso en 3 días

Desayuno

  • Café o té
  • Tres rodajas de piña/melón/sandía o la fruta que tú desees, a excepción del plátano o coco
  • Una rebanada de pan integral tostado con queso blanco.

Media Mañana

  • Una taza de té verde.

Almuerzo

  • Una lata de atún al agua
  • Una taza de arroz integral al vapor o una papa
  • Rodajas de sandía, piña o melón.

Merienda

  • Un yogur light.
  • Media Tarde
  • Una taza de té verde.

Cena

  • Una porción de atún a la parrilla o una lata de atún al agua
  • Panaché de vegetales (espinaca, judías verdes, zanahoria) o ensalada de verduras frescas
  • Rodajas de sandía, piña o melón.

NOTA: Esta dieta se debe hacer sólo por 3 días, debido a que es una dieta rápida y restrictiva. No olvides practicar actividad física para incrementar el metabolismo el impedir la recuperación de los kilos perdidos.

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