INCREÍBLE: ESTA RECETA CAUSA FUROR EN LAS REDES, TODOS LA ESTÁN PREPARANDO, DESCUBRE POR QUE!!!

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Si usted tiene dificultad  para quedarse dormido aunque este cansado al final del día, esta receta es la solución a sus problemas

No importa cuanta horas duerma, de igual forma te sientes cansado. Pues estos puedes ser signos de que presenta algún trastorno del sueño Los problemas de sueño más comunes pueden ser insomnio, apnea del sueño, narcolepsia, o síndrome de las piernas inquietas.

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INCREÍBLE: ESTA RECETA CAUSA FUROR EN LAS REDES, TODOS LA ESTÁN PREPARANDO, DESCUBRE POR QUE!!!

Hay que tener en cuenta que para gozar de buena salud es necesario dormir las horas necesarias. En vista de que es un elemento reparador para nuestro cuerpo, complementa y fundamenta para asegurar la vigilia pero también es fisiológicamente necesaria porque normaliza los biorritmos y garantiza el equilibrio entre las exigencias biológicas internas y el medio exterior.

A pesar de que se desconoce científicamente qué sucede mientras dormimos, se sabe gracias a los expertos que cada fase del sueño implica una tarea transcendental y diferente para el organismo. Durante el buen dormir, se produce una restauración cognitiva que ayuda a los procesos de aprendizaje, memoria y concentración.

Las bananas no solo son rápidos y fáciles de consumir, también son muy nutritivos. A pesar de proporcionarte una buena nutrición ayuda a que tengas un mejor sueño; ya que, incrementa la producción de melatonina y actúan como relajantes musculares, ayudándote a estar listo para la hora de dormir, de manera natural.

Con base a la canela se ha comprobado que  es la mejor medicina alternativa preparada como infusión para calmarte  antes de dormir porque favorece la digestión y la circulación sanguínea, dos elementos beneficiosos para un sueño reparador. Es por esto que te presentamos esta efectiva receta que puedes implementar antes de dormir y así lograr un sueño reparador.

Ingredientes:

  1. Una banana cruda con cascara.
  2. Agua filtrada con suficiente agua para cubrir la banana
  3. Canela

Modo de preparación:

Hervir el agua con la canela. Cuando ya esté en ebullición, corte los extremos de la banana y colóquelo dentro del agua por 10 minutos. Luego se retira la banana y se deja enfriar el preparado.

Recuerda que un buen descanso requiere dormir las horas necesarias y hacerlo bien adquiriendo los mejores hábitos. Se recomienda beber una taza una hora antes de acostarse.

Fuente e Imágenes: Rincon de mavi

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