La cebolla larga y sus 8 beneficios para la salud

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¿Te gusta platos chinos y Continental? ¿Qué pasa con las cebollas larga o de primavera que son un ingrediente esencial de estos platos? Así, la próxima vez que usted come estos tipos de cocina en el hogar o en el restaurante; asegúrese de comer más de esas hojas verdes de cebolla.Esto es porque, además de proporcionar un sabor único y sabor al plato, cebollas de primavera se cargan con nutrientes esenciales. Pero antes de empezar a consumir este vegetal saludable, usted debe saber acerca de sus beneficios para la salud de largo alcance.

BENEFICIOS DE LA CEBOLLA LARGA

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Ejerce un efecto saludable para el corazón

La presencia de antioxidantes en las cebollas de primavera ayuda a prevenir el daño del ADN y el tejido celular mediante la inhibición de la acción de los radicales libres. La vitamina C ayuda en la reducción de los altos de colesterol en los niveles de presión arterial y en el cuerpo que a su vez reduce el riesgo de enfermedades del corazón . Los compuestos de azufre presentes en estas cebollas largas también ayudan en la reducción del riesgo de enfermedades coronarias del corazón.

Mejora la densidad ósea

Cebollas de primavera se cargan con altos niveles de vitamina C y la vitamina K, los cuales son esenciales para el funcionamiento normal de los huesos. La vitamina C ayuda en la síntesis de colágeno que hace que los huesos fuertes, mientras que la vitamina K juega un papel clave en el mantenimiento de la densidad ósea .

Ayuda en la función respiratoria

Bien conocido por propiedades anti-bacterianas y anti-virales, cebollas de primavera son uno de los remedios naturales más utilizados para tratar infecciones virales, gripe, resfriado común, etc. También se encuentran para estimular la actividad del sistema respiratorio y ayuda en la la expulsión de esputo. ¿Sabías que las enfermedades respiratorias pueden ser tratados ingenio la ayuda de la terapia de la gema?

Mantiene la visión normal

Las cebollas verdes contienen carotenoides como la luteína y la zeaxantina, que ejercen un efecto protector ocular. Este vegetal verde contiene vitamina A que juega un papel vital en el mantenimiento de la visión normal y mantiene sus ojos sanos . También se encuentran a proteger los ojos de la inflamación y la lucha contra la degeneración macular – una condición clínica que resulta en la pérdida de la visión.

Reduce el riesgo de cáncer

Las cebollas verdes son ricos en potente compuesto llamado sulfuro de alilo que contiene azufre, que ayuda a reducir el riesgo de desarrollar cáncer de colon . Los flavonoides también ayudan en la prevención del cáncer mediante la inhibición de la producción de la enzima xantina oxidasa, lo que provoca daños en el ADN y el tejido celular por la producción de radicales libres. Además de comer los alimentos que combaten el cáncer, c colgar sus hábitos alimenticios también ayudar a prevenir el cáncer.

Reduce los niveles de azúcar en la sangre

Los estudios han demostrado que los compuestos de azufre presentes en cebollas verdes ayudan en la reducción de los niveles de azúcar en sangre . Esto se consigue mediante el aumento de los niveles de insulina, una hormona, que es esencial para el transporte de azúcar en la sangre a las células del cuerpo. Así que añadir este vegetal a su lista de verduras saludables.

 Previene las complicaciones estomacales

Beneficiosos para aliviar los problemas gastrointestinales, cebolletas actuar como un poderoso remedio natural para prevenir  la diarrea y otras complicaciones estomacales. Además de esto, también mejoran su apetito . Siendo cargado con altas cantidades de fibra, este vegetal verde ayuda a su sistema digestivo a funcionar mejor.

Protege contra la infección

El azufre, un mineral, presente en las cebollas de primavera inhibe el crecimiento de hongos, mientras que la vitamina K ayuda en la coagulación de la sangre. También se encuentran para mejorar la circulación de la sangre y la absorción de vitamina B1 por el cuerpo lo que se reduce el estrés y cansancio. La vitamina C actúa como un poderoso antioxidante que protege los tejidos del cuerpo de los daños y la inflamación.

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