Alimentación en casos de Síndrome Metabólico

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obesidad abdominal

 

Como se puede observar la existencia de estos signos de forma paralela constituye un grave peligro para la persona, por lo que en una situación de síndrome metabólico es imprescindible realizar un adecuado tratamiento.

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Este tratamiento irá destinado a la pérdida de peso, la estabilización de la tensión arterial y de la glucosa en sangre y la disminución de los triglicéridos en sangre.


Paralelamente al tratamiento farmacológico que el médico pueda prescribir es de gran importancia actuar sobre la alimentación, ya que ésta nos ayudará a controlar los signos antes expuestos.


beneficiosos para la hipertensión arterial.

  • Evita los azúcares rápidos: azúcar, jugos, dulces, fructosa o miel.
  • Elige preferiblemente cereales integrales y consume semanalmente legumbres.
  • Incluye verduras y hortalizas en todas las comidas principales, te ayudarán a mantener más estables los niveles de glucosa en sangre.
  • Consume con moderación los huevos.
  • Evita las mantequillas, margarinas, quesos enteros o grasos, embutidos, fritos, carnes grasas y alimentos procesados.
  • Consume cotidianamente remolacha, te ayudará a disminuir los niveles de triglicéridos y a aumentar los niveles de colesterol bueno.
  • Come con moderación y bebe abundante agua al día.
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    Además de seguir estas pautas en la alimentación con síndrome metabólico recuerda que es de gran importancia llevar un estilo de vida saludable y realizar ejercicio físico de manera suave pero regular. 

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