Los huevos son uno de los mejores alimentos con mayores nutrientes y es uno de los mejores alimentos con los cuales podemos empezar el día, y que son una gran fuente de proteínas y aminoácidos.
ademas de contener proteinas con gran valor nutricional contienen vitaminas A,B 12,D, Y E
ademas de acido folico selenio etc.
Hay muchas personas que piensan que el contenido en colesterol de las yemas de los huevos son malas para nuestro organismo. Sin embargo, estas yemas aumentan nuestro colesterol malo.
No debemos tener miedo de consumir huevos, ya que si se hace con moderación son buenos para nuestra salud. Si tienes cualquier tipo de enfermedad cardiovascular, debes consultar con tu médico para saber cuál es la mejor cantidad de huevo que debes tomar cada semana.
Los huevos nos sacian durante más tiempo que los cereales o el pan tostado.
La proteína de la grasa que contiene el huevo nos ayuda a mantenernos con energía, además te hacen sentir lleno durante más tiempo y reducen la necesidad de picar entre horas, lo cual es muy beneficioso si queremos perder peso.
Te ayudan a perder peso
Las personas que toman huevos en el desayuno pierde más peso que aquellas que toman pan tostado, según un estudio realizado.
Los huevos son una gran fuente de proteínas.
Los huevos enteros son una de las fuentes más completas de proteínas, lo que significa que los huevos contienen todos los aminoácidos esenciales que debemos obtener en nuestra dieta.
Los huevos tienden a ser relativamente barato
.
En comparación con otros alimentos ricos en proteínas como la carne roja, los huevos de corral, son más agradable y económico.
.
En comparación con otros alimentos ricos en proteínas como la carne roja, los huevos de corral, son más agradable y económico.
Los huevos no empeoran tu nivel de colesterol
Si bien es cierto que los huevos contienen una cantidad significativa de colesterol, la vieja fórmula del colesterol que usted come impacto en sus niveles de colesterol en la sangre, ha sido refutada. Así que no hay necesidad de preocuparse por el consumo de huevos aumenta el riesgo de enfermedades del corazón.
Los huevos ayudan con el desarrollo del cerebro y la memoria.
La colina, un nutriente esencial que se encuentra en los huevos, estimula el desarrollo del cerebro y la función. También se ha relacionado con el aumento de la retención de memoria así como mejorar el estado de alerta.
Los huevos protegen la vista.
Dos antioxidantes, la luteína y la zeaxantina, están presentes en los huevos y se han relacionado con la protección de los ojos de los daños relacionados con la exposición UV.
Ellos también se han asociado con la reducción de la probabilidad de desarrollar cataratas en la vejez.
VISITA NUESTRO CANAL…………
[embedded content]
.
.
.
- Compartir Esto:
- Google+
- Stumble
- Digg