Alimentos Que Te Ayudaran A Regular La Tiroides De Manera Efectiva Y Natural… ¡¡¡Sin Duda Es Algo Sorprendente!!!

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Hay personas que no necesitan regular la glándula tiroidea porque funciona a la perfección, pero ocurre a veces que a medida que vamos añadiendo años a nuestra vida, la glándula de la tiroides deja de funcionar correctamente. Y uno de sus mayores defectos es que comenzamos a engordar estrepitosamente.

Es en ese momento nos damos cuenta de que sufrimos algún tipo de trastorno y se produce una descompensación en ella, genera más o menos glándulas, cuando genera más glándulas le llamamos hipertiroidismo y cuando genera muchas menos le llamamos hipotiroidismo.¿Quieres saber más? Haz clic abajo donde dice “”.

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El causante principal de esta descompensación en la tiroides es el yodo o mejor dicho la falta de yodo en nuestro organismo. Esto es lo que causa un déficit en la glándula tiroidea.

Lo que quizás no sepas, es que hay alimentos que pueden ayudar a controlar y regular esta glándula como pueden ser los pescados de agua fría o el salmón, la caballa o el bacalao.

A continuación te enseñamos una lista de los alimentos que te ayudarán a equilibrar un poco mejor la tiroides y de este modo controlar también tu dieta para las personas que sufren de hipotiroidismo (-) o hipertiroidismo (+).

Recomendaciones ideales para las personas que sufren hipotiroidismo y para los que sufren hipertiroidismo.

Si tienes hipotiroidismo o hipertiroidismo debes evitar los siguientes alimentos:

  • Los refrescos o gaseosas altos en azúcar.
  • Alimentos que son ricos en grasas, azúcar o calorías.
  • Cualquier bebida alcohólica.
  • Azúcar tanto morena como blanca.
  • Cualquier tipo de embutido (chorizo, salchichón, salchichas, butifarras, etc).
  • Manteca, margarina o mantequilla.
  • Carnes que tienen mucha grasa.
  • Los caramelos aunque sean 0% calorías.

Alimentos que te ayudaran a regular la tiroides de manera efectiva y natural¿Qué es el hipotiroidismo?

El hipotiroidismo genera la disminución de las hormonas tiroideas. Los síntomas más comunes en estos casos, son la fatiga, la pérdida de cabello, el cansancio excesivo, la somnolencia y el aumento de peso.

¿Qué es el hipertiroidismo?

Se trata de una enfermedad que se caracteriza por un aumento significativo de la actividad funcional de la glándula tiroides y del exceso de secreción de las hormonas tiroideas. Puede provocar taquicardia, bocio, hiperactividad, ojos saltones, etc.

Si tienes hipotiroidismo o hipertiroidismo debes consumir los siguientes alimentos:

  • Frutos secos (nueces, avellanas, pistachos).
  • Puedes comer huevos, carne sin grasa y pescado.
  • Puedes comer un poco de miel y pan.
  • Es muy bueno tomar leche o yogurt cada mañana.
  • Puedes comer galletas con miel para la merienda..
  • No es malo añadir pan frito a sopas o sopas-crema.
  • Puedes incluir quesos varios en tus ensaladas y comidas.
  • Variedad de lácteos.
  • Puedes tomar leche en polvo entera para hacer diferentes tipos de comida como purés, postres o sopas.
  • Puedes cocinar tortilla española y añadirle pescado fresco o carne fresca.
  • Recomendamos cocinar las verduras al vapor y comerlo con pescado a la plancha.
  • Cuando cocines huevos duros puedes añadirlo a tus ensaladas.
  • Come pan o galletas en las cenas y meriendas. Pero no excedas de cantidad, ya que es eso lo que dificulta.

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