¿Has probado ya el Zumba? Es una disciplina de baile muy divertida que pueden hacer tanto hombres como mujeres. Tiene muchísimos beneficios, como incrementar tu energía, mejorar la coordinación y la condición física, proporciona bienestar a tu cuerpo, te hace quemar grasas, reduce el estrés y aumenta tu autoestima.
Es posible que ya hayas leído que bailar tiene un efecto muy positivo sobre nuestro sistema nervioso y cardiovascular, a la vez que actúa como un potente antidepresivo. Además, hoy te damos 10 beneficios más de este increíble deporte:¿Quieres saber más? Haz clic abajo donde dice “”.
1. Se trata de una manera excelente de quemar calorías. Puedes llegar a quemar hasta 800 calorías en cada sesión de Zumba.
2. Tonifica tu cuerpo. Al ritmo de la música y realizando ejercicios aeróbicos puedes fortalecer tus brazos, tus glúteos, tus piernas y tus abdominales.
3. No puedes aburrirte. Si te aburren las típicas clases de gimnasio, estamos seguros de que esta no lo hará.
El Zumba cambia completamente la idea del deporte gracias a todo tipo de música que utiliza para practicarla.
4. Te hace feliz. Los ejercicios suelen estimular el buen humor porque combina ritmos divertidos con movimientos sencillos, mientras coordinamos brazos y pies.
5. Fuera tensiones. Cuando realizamos los diferentes pasos de baile, aumentan los niveles de algunas hormonas y sustancias, como en el caso de las endorfinas, que estimulan nuestro buen humor y relajación.
6. Es perfecto para cualquier edad. Todas las personas son bienvenidas en esta actividad, pues existen programas que se pueden adaptar perfectamente.
Es un entretenimiento brillante y estimulante sin importar la condición física que se tenga.
7. Resultados en muy poco tiempo. Si eres constante, te verás bien en seguida.
Podrás evitar problemas como el sobrepeso y la obesidad y tendrás un cuerpo saludable.
8. Conoces a gente. Esta disciplina te ayudará a sociabilizar y conocer a gente nueva. También puedes ir con tus amigos.
9. Aumenta tu tolerancia al ácido láctico. ¿Conoces esa sensación de ardor en tus músculos cuando se cansan? Eso es la acción del ácido láctico.
Con esta actividad, te olvidarás de esa sensación, pues disminuye su producción.
10. Encuéntralo donde quieras. Actualmente, ya puedes encontrar clases de Zumba en cualquier lado.
Zumba es una actividad muy sencilla, por lo que podrás realizar en cualquier gimnasio o incluso en tu casa con la ayuda de algún material.
No es una disciplina muy estricta, por lo que estamos seguros de que te divertirás, liberarás estrés y quemarás calorías.
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