Avena y semillas de chía: una combinación mágica para obtener un vientre plano

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Tener un vientre plano es algo que muchos hoy en día desean y no logran conseguirlo.

Todos pueden lograrlo siempre y cuando se tenga mucha disciplina, aunque también podemos ayudarnos de ciertas recetas naturales muy poderosas, como es el caso de la avena y semillas de chía. Consumirlos juntos es el mejor suplemento alimenticio que puedes encontrar. Si consumes un buen desayuno con ellos, tendrás energía desde la mañana hasta el momento de ir a dormir.

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Así que te invitamos a que sigas leyendo este artículo para que aprendas como es que debes combinarlos.

Rico desayuno de avena y semillas de chía

avena y semillas de chia

Te traemos la receta de un desayuno súper nutritivo y energético. Puedes realizarlo tan sólo en 10 minutos y no es para nada costoso. Puedes sumarlo a tu dieta habitual hipocalórica o no, ya que no contiene muchas calorías pero provee de grandes beneficios.

En una porción de este desayuno estás consumiendo proteínas, hidratos de carbono, grasas saludables, vitaminas, minerales y fibra natural, lo que beneficia a conseguir un vientre plano. También, la fibra, es la encargada de brindarte sensación de saciedad, por lo que podrás realizar tu dieta sin pasar hambre, ni sufrir.

Te invitamos a realizar la siguiente preparación que, además de todos los beneficios que nombramos anteriormente, ¡es deliciosa! Por lo tanto, si no te convencen sus propiedades, debes probarla por su exquisito sabor:
(Rinde para dos personas)

Ingredientes:

  • 500 ml de agua pura.
  • 1 taza de avena.
  • 2 cucharaditas de esencia de vainilla.
  • 1 rama de canela o 1 cucharadita de canela en polvo.
  • 2 cucharadas de miel.
  • Una pizca de sal.
  • 4 cucharadas de semillas de chía.

Método de preparación:

  • Colocar el agua, la canela y la vainilla en un recipiente y llevar a fuego alto.
  • Cuando comience a hervir, bajar a fuego lento. Agregar la avena y cocinar por 5 minutos. No debes tapar el recipiente.
  • Pasado este tiempo, retira del fuego y deja reposar. Ahora sí, debes tapar el recipiente y esperar 5 minutos.
  • Si cocinaste con una rama de canela, debes desecharla en este momento. Agrega la miel, la pizca de sal y mezcla toda la preparación para que los ingredientes se unan bien.
  • Sirve en un tazón cuando está caliente, espolvorea las semillas de chía por encima.
  • Antes de comer, revuelve bien todo. Puedes agregarle, a esta receta, frutos secos o frutas frescas como fresas, moras, arándanos, kiwi, banana, mango o la que tú prefieras.

No es conveniente que agregues leche a esta preparación ya que eso te inflamará el estómago.

Agradecemos tu tiempo por haber leído este artículo. ¡Comparte esta publicación!

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