ADVERTENCIA Si Tienes El MAGNESIO Bajo, Estos Son Síntomas A Los Que Tienes Que Estar Muy ATENTO…¡OJO Con ESTO!

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¿Te gustaría conocer unos tips muy sencillos que te ayudarán a detectar si tienes bajo el magnesio en tu cuerpo?, sin duda es importante que te tomes unos minutos para leer este contenido, porque sabrás diferenciar cuando es baja de magnesio u otro malestar el cual puedas atacar a tiempo.

El artículo que verás a continuación trata de que aprendas cuáles son los síntomas que vas a sentir al momento de una baja de magnesio y qué debes hacer para combatirlo. Por eso lee hasta el final y descubre por ti misma qué tienes que hacer para levantar esas defensas. ¿Quieres saber más? Haz clic abajo donde dice “”.

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Mucho cuidado con la falta de Magnesio, debes tener en cuenta estos síntomas

Hay que tener en cuenta que una analítica común no aparece la falta de magnesio, es por esto que debes estar atento si tienes alguno de estos síntomas.

En nuestra sangre se almacena solamente el 1% del magnesio que necesitamos.

Pero la dosis diaria necesaria es de 500 a 1000 mg. para que todo funcione normalmente y no tengamos problemas por falta de magnesio.

En los seres humanos el magnesio se halla en todos los tejidos, particularmente huesos y músculos.

Aquí aprenderás si te falta este mineral y cuales son los alimentos que debes consumir para que no falte.

¿De qué forma nos damos cuenta si falta magnesio?

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Aquí verás las señales de tu cuerpo a las que debes prestar atención y estar preparado.
Los síntomas si los tomas de forma aislada se pueden confundir con los malestares más comunes.

Por este motivo es bueno conocerlos a todos y saber ver cuando se relacionan.
Los bajos niveles de Magnesio puede causar desastres en nuestro cuerpo. No es bueno que los niveles se conserven bajos.

Los síntomas a tener muy en cuenta:

  • Calambres en las extremidades
  • Depresión
  • Espasmos musculares y contracciones faciales
  • Insomnio e irregularidades del sueño
  • Dolores de cabeza y Migrañas
  • Osteoporosis
  • Cambios en el humor y en el carácter
  • Ansiedad
  • Niveles discontinuos de la glucosa en sangre
  • Coágulos sanguíneos

El parkinson, el alzheimer, la diabetes 2 son enfermedades que se relaciona con la falta de Magnesio.

Hay que tomar conciencia y prestar atención a la alimentación de todos los días.

Los alimentos que aportan más cantidad de Magnesio

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Primeramente seria bueno consumir algún tipo de suplemento de Magnesio para reforzar.

Presta atención a la dieta de todos los días y elige alimentos ricos en Magnesio como:

  • Frutos secos, semillas y cereales integrales.
  • Legumbres como las lentejas, garbanzos y judías.
  • Cacao
  • Levadura fresca y germen de trigo.
  • Agua mineral y aguas con magnesio de tipo energético
  • Frutas, el damasco y los dátiles
  • Verduras de hoja verde como los cardos, las espinacas y la remolacha.

¿Qué nos pasaría si nos faltara el Magnesio?

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Este mineral interviene en los impulsos nerviosos y su transmisión. En las contracciones musculares y es ahí que cuando falta magnesio se suceden los espasmos musculares y los temblores, también los calambres.

También el carácter y los estados de ánimos pueden experimentar cambios.

Los vómitos y las náuseas son causas muchas veces de la falta de este mineral.

Porque interviene en la movilización de los músculos de forma involuntaria y en la vitalidad de las células de muchos órganos vitales y de su buen funcionamiento.

La falta de magnesio también se manifiesta en la debilidad y sensación de fatiga insomnio irritabilidad nerviosa.

Ten en cuenta que, estabiliza las cadenas de ADN y ARN, lo cual permite la correcta regeneración celular, evita que ocurran mutaciones y también que aparezcan células cancerígenas, entre otras cosas.

Permite la relajación muscular, de hecho es especialmente importante en el mantenimiento del ritmo adecuado en los latidos del corazón.

Esperamos que este artículo haya sido aclaratorio y te ayude a restablecer tus niveles de magnesio si piensas que están bajos.

“Regula tu alimentación que solo lo equilibrado pone a tu cuerpo en buen estado”.

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Los consejos de Alimentaycura.com son sólo para fines informativos y educativos. Alimentaycura.com no es un sustituto de consejos médicos profesionales, de diagnósticos o de tratamientos. Siempre consulta a tu médico con cualquier pregunta que puedas tener sobre una condición médica.

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