¡4 antiguos secretos japoneses para permanecer delgado y saludable!

248

Mientras que tener una dieta nutritiva, ejercitar y beber mucha agua suelen ser formas universales de mantenerse saludable y en forma, cada cultura tiene algunas de sus propias ideas sobre cómo mantener una figura saludable. ¡En Japón, hay 4 reglas esenciales que muchas personas siguen para mantenerse saludables, y puede ser que te resulten útiles en tu propio camino a la salud y bienestar!

secretos japoneses para permanecer delgado y saludable

1. Si come como un luchador de sumo, parecerá un luchador de sumo.

Publicidad

Los luchadores de sumo no son grandes desayunadores. Empiezan inmediatamente el entrenamiento a primeras horas de la mañana, luego continúan con un gigantesco almuerzo por la tarde. Después de eso, es hora de ir a la cama. Como mucho, comen 2 comidas enormes, 2 veces al día. Si esta comparación es un poco difícil de seguir, se puede poner más simple: No importa cuánto ejercicio, si tus hábitos alimenticios no están en punto, es probable que aumentes de peso. Comer porciones excesivamente grandes, o la elección de comida chatarra sobre alimentos saludables superará la cantidad de tiempo y esfuerzo que pones en el trabajo. Equilibra tu dieta, ejercicio y patrones de sueño para mantener un peso saludable y estilo de vida.

2. Calidez es vida

La idea de que el calor es vida se traduce en el concepto de que el alimento es una energía que consumimos para sobrevivir. Frutas y verduras que florecen en el verano ayudan a enfriar el cuerpo y te permiten adaptarte al calor del verano, mientras que los alimentos que florezcan en el invierno suelen contener más calorías para mantener nuestro cuerpo caliente en estaciones frías. Si bien el consumo de verduras crudas, frutas es el comienzo de una dieta saludable, el cuerpo puede necesitar alimentos más calientes en ocasiones, por lo que comer una variedad de alimentos nutritivos es la mejor manera de asegurar de que tu cuerpo está recibiendo los nutrientes que necesitas para mantenerte saludable y fuerte.

3. Evite beber líquidos durante la comida

Muchas personas en Japón evitan beber cualquier tipo de líquido mientras comen, ya que creen que es malo para la digestión. Algunos científicos creen que el agua neutraliza el ácido que el estómago produce para la digestión, haciendo que el cuerpo necesite más energía para terminar el proceso. También puedes proporcionar a tu cuerpo líquidos a través de los alimentos que comes, como frutas, verduras y sopa.

4. Un baño caliente prolonga su vida

¿Quién no ama un baño caliente? Relaja los músculos, mejora la circulación de la sangre y te deja tranquilo y libre de estrés. Muchos japoneses toman un baño caliente regularmente para una piel más clara, una digestión mejorada y, en última instancia, una vida prolongada. Se cree que la temperatura ideal es de 100 a 104 grados Fahrenheit.

Muchos estadounidenses se fijan en la idea de que las calorías son el principal culpable cuando se trata de pérdida de peso o aumento de peso, por lo que algunas de las ideas mencionadas anteriormente puede parecer extraño. Pero cuando World Health Organization calculó las estadísticas en países donde las personas viven más tiempo en plena salud, Japón llegó a la cima en 74.5 años. ¡Deben estar haciendo algo bien!

The post ¡4 antiguos secretos japoneses para permanecer delgado y saludable! appeared first on www.alimentaycura.com.

Publicidad