CON ESTA COMBINACIÓN REGULARAS EL AZÚCAR Y EL COLESTEROL. DESCUBRE ESTA MARAVILLOSA BEBIDA!!

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Si llevamos una mala alimentacion en algún momento de nuestras vidas podemos llegar a sufrir de algunos desequilibrios en nuestra salud como tener el azúcar alta, el colesterol hasta arriba e incluso, aumento de peso debido a la acumulación de grasa, así que en este articulo les daremos una receta natural con la que puede regular  el azúcar y todo lo demás utilizando una excelente combinación como es avena y semilla de chía.

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Es una bebida que le ayudara a regular los niveles de azúcar en la sangre, deshacerse de las grasas del estómago y bajar el colesterol y la podrá tomar en el desayuno, como merienda o cena, obteniendo grandes cambios en tu salud y en tu día a día. No sólo equilibrarás tus análisis de sangre, sino tu peso y empezarás a adquirir más energía y ánimo durante todo el día.

CON ESTA COMBINACIÓN REGULARAS EL AZÚCAR Y EL COLESTEROL. DESCUBRE ESTA MARAVILLOSA BEBIDA!!

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Esta excelente combinación de harina de avena y semillas de chía, proporcionan al metabolismo y al sistema inmune, un excelente impulso para mantenerse lleno de energía durante el día. A continuación les dejamos la receta para esta excelente bebida asi regulara sus niveles de azúcar fácilmente.

Bebida para regular el azúcar, el colesterol y el sobrepeso:

Ingredientes:

  • 4 cucharadas de semillas de chía
  • 1 cucharadita de polvo de canela
  • 1 taza de harina de avena orgánica/sin gluten (opcional lo último, es para reducir la posibilidad de inflamación si eres intolerante al gluten).
  • 2 cucharaditas de vainilla en polvo
  • 2 cucharadas de miel de abejas
  • 2 tazas de agua
  • 1 pizca de sal marina

Modo de prepararlo y uso:

  • Mezclar el agua, canela y vainilla y poner estos tres ingredientes en una olla para posteriormente llevarla a hervir.
  • Reducir el calor y después agregar la avena. Dejar hervir de nuevo durante 5 minutos y poner a un lado.
  • Cubrir y dejar durante 5 minutos para asentar la mezcla.
  • Agrega por último, la miel y la sal.
  • Vierte la mezcla en tazones y añade las semillas de chía al final y deja que absorban líquido antes de tomarlo aún caliente.
  • Te recomendamos tomarlo a diario, así, todo el poder de esta combinación, rinde sus frutos más rápido y le sorprenderán los cambios a la semana de estarlo tomando.
  • Como consejos adicionales debe de complementar esta bebida cuidando sus hábitos alimenticios eliminando alimentos procesados, frituras, gaseosas, alto consumo de carnes y embutidos, azúcar en todas las presentaciones, harinas refinadas, etc.

Estos son algunos de los beneficios de los ingredientes:

  • Harina de avena: esta alternativa de harina refinada (la que habitualmente se consume porque no se tiene mucho conocimiento de que existen alternativas mucho mejores y más sanas), es rica en beta-glucano, una fibra soluble, que es un compuesto que es capaz de regular el azúcar en la sangre, fortalecer el corazón y reducir el colesterol malo. Además, es portadora de un contenido importante de fibra, minerales y proteínas.
  • Semillas de Chía: además de este gran ingrediente de esta receta, están las semillas de chía. Estas semillas proporcionan en grandes dosis el omega 3, además de contener una interesante cantidad de calcio que compite con otros alimentos ricos en calcio, como los son los lácteos. Así mismo, las semillas de chía por contener muchos beneficios antiinflamatorios y antioxidantes, pueden ser un gran soporte en el funcionamiento del corazón, la artritis y en la regulación del colesterol.

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Fuente: La vida lucida

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