La sabiduría ayurvédica y las prácticas se están volviendo cada vez más populares, ya que las personas están tomado conciencia del hecho de que son extremadamente beneficiosos y eficaces.
De acuerdo con la Ayurveda, si sólo agregas algunas rutinas a tu vida diaria, serás capaz de prevenir numerosas enfermedades y apoyar tu salud general. Estos son los 10 consejos ayurvédicos más importantes para mejorar tu salud y vivir una vida larga, feliz y saludable:
1. Ejercítate regularmente
Ve al gimnasio o haz un entrenamiento 2 o 3 veces a la semana.
2. Bebe agua cada mañana
Bebe un vaso de agua caliente cada mañana justo después de despertar.
3. Come una dieta adecuada para tu cuerpo
Come tus comidas de acuerdo con la constitución de tu cuerpo.
4. No bebas agua helada
No bebas agua helada antes, durante y después de las comidas.
5. Come en cantidades moderadas
He aquí un hecho interesante. La digestión óptima requiere que tu estómago esté medio lleno de alimentos sólidos, un cuarto lleno de líquidos y el cuarto restante esté vacío.
6. Toma un descanso entre las comidas
Tu sistema digestivo funcionará en su mejor momento si comes tus comidas con 4 o 5 horas de diferencia.
7. Come en paz
Come en paz. Mantente alejado de tu trabajo, Internet, TV y otras interrupciones.
8. Toma un masaje una vez por semana
Se recomienda masaje ayurvédico.
9. Sigue una rutina establecida
Trabaja en tu rutina diaria y semanal, y adhiérete a ella!
10. Trata de entender tu cuerpo y escucha sus señales
Aprende a «leer» las señales de tu cuerpo.
Fuente: www.curejoy.com
Fuente de la imagen destacada: www.curejoy.com