Cómo perder peso rápido y fácil con la dieta matutina japonesa.

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Tan pronto como Hitoshi Watanabe publicó su libro “La dieta de banano de la mañana”, este régimen de la dieta se convirtió en un éxito internacional enorme.

Se compromete a ayudarle a perder hasta 10 libras en una semana, sin tener que invertir esfuerzos especiales o incorporar algunas rutinas específicas saludables en su estilo de vida.

Todo lo que tienes que hacer es comer bananas con un vaso de agua a temperatura ambiente cada mañana, y puedes comer todo lo que quieras durante el día.

Al parecer, Watanabe intentó todo tipo de métodos y no pudo perder peso, por lo que escribió todos los regímenes de dieta que había intentado anteriormente y sus efectos. También escribió sobre el conocimiento científico de su esposa Sumiko, una farmacéutico, en el campo de la medicina preventiva.

La pareja trabajó juntos y creó la Dieta Banana de la mañana, que requiere que el desayuno consista en bananos y un vaso de agua. Sin embargo, tenga en cuenta que no debe comer nada hasta el almuerzo.

Los bananos son ricos en almidón resistente que estimula activamente la pérdida de peso, ya que va directamente en el intestino grueso. Las bacterias lo convierten en ácidos grasos de cadena corta que alimentan las células y apoyan la salud del tracto gastrointestinal.

El método no limita el número de bananos que usted debe comer, así que usted puede comer tantas como usted necesita para mantenerlo lleno.

La regla 80/20 de los japoneses es realmente saludable y beneficiosa. Le ayuda a no sobrecargar el estómago con alimentos, ya que sólo comen el 80% de la porción servida, y dejar el último 20%.

Para aumentar el metabolismo, usted debe beber un vaso de agua caliente por la mañana, esperar una hora y luego comer el banano. Si no está lleno, comer otro banano después de 20 minutos.

Usted puede comer cualquier cosa para el almuerzo y la cena, pero asegúrese de que sus aperitivos entre estas comidas son sólo fruta.

Watanabe dice que usted debe evitar la leche y el alcohol durante el régimen de la dieta y la última comida debe ser a las 8 pm. Los estudios han demostrado que llegar tarde a la cama conduce al aumento de peso, así que asegúrese de ir a la cama a medianoche.

Estos son los principales beneficios de esta dieta:

El desayuno regular estimula el metabolismo y evita comer en exceso durante el resto del día

Es muy saludable

Los bananos energizan el cuerpo y proporcionan potasio y fibra en grandes cantidades

El agua a temperatura ambiente aumenta el metabolismo

Los bananos le ayudarán a eliminar la celulitis

Es una manera barata y efectiva de bajar de peso

Controlará su apetito y regulará la glucosa en la sangre si evita el café de la mañana

Le ayudará a reducir el antojo nocturno y bajar el peso de una manera saludable

Reduce la ingesta de alcohol

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