Conoce los mejores Batidos Nutritivos para Aumentar de Peso

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Los batidos en general son deliciosos porque están hechos a base de frutas mezclados con vegetales y verduras, esto admite un gran porcentaje de vitaminas, proteínas y un alto contenido en fibra.

El tema de aumentar de peso es muy común, es decir porque mientras uno quiere perder peso otros desean subir de peso de forma natural, el punto para poder aumentar de peso es con batidos nutritivos debes de saber que, debes llevar o tener una dieta ya establecida (Buena alimentación), por ende acompañado de ejercicios y así poder ganar masa muscular, lo cual es una fusión muy importante para tener una mejor salud también obtener el peso que deseamos.

Jugos curativos saludables compartirá diferentes recetas de batidos nutritivos, que por excelencia han tenido grandes frutos al aumentar de peso de forma natural.

Recetas de Batidos Nutritivos para Aumentar de Peso

Receta #1

Este batido rico en proteína también rico en grasa saludable, este batido es recomendable tomar  post entrenamiento.

Ingredientes

6 fresas congeladas.

1 plátano.

2 cucharadas de leche.

Dos cucharadas de mantequilla de maní.

¾ de taza de yogur.

Preparación

Pelar el plátano cortar por la mitad.

Vierte todo los ingredientes en la licuadora, licuar por un par de minutos hasta obtener una consistencia espesa.

Servir y tomar.

Receta #2

Delicioso batido cremoso con contenido en base de proteínas y grasas saludables, es ideal para aumentar peso deseado.

Ingredientes

½ aguacate.

1 cucharada de semilla de chía.

1 cucharada de aceite de coco.

¼ de tazas de bayas.

¼ cucharadita de canela.

½ taza de yogur.

Preparación

Vierte en la licuadora el aguacate seguido de la semilla de chía y por lo consiguiente todo lo que falta, licuar por un par de minutos hasta obtener un batido cremoso y suave..

Servir y tomar.

Receta #3

Este batido contiene proteínas, fibra y potasio,acompañado por el yogur que ayuda a promover mejor la digestión.

Ingredientes

¼ de taza de leche.

¾ de copa de yogur de vainilla.

1 plátano.

3 Chocolates.

1 taza de hielo.

Preparación

Vierte en la licuadora la leche seguido de plátano, chocolate y por consiguiente los demás ingredientes, licuar por un par de minutos hasta obtener el batido deseado.

Servir y tomar.

Receta  #4

Batido rico en proteínas post entrenamiento.

Ingredientes

1 taza de avena.

Una taza de leche entera.

Un melocotón.

½ taza de frambuesas frescas.

½ taza de arándanos.

3 plátanos.

2 cucharadas de proteínas en polvo.

Preparación

Vierte en la licuadora la avena, la leche licuar por breves segundos, inmediatamente después agregar los demás ingredientes en la licuadora, licuar por un par de minutos hasta que se mezcle y se vuelva suave y delicioso.

Servir y tomar.

Receta #5

Batido rico en vitamina B y C con fibra y potasio, bajo en calorías, lo cual es beneficioso para aumentar peso.

Ingredientes

1/8 de leche.

1 plátano.

½ taza de yogur natural.

½ taza de fresas congeladas.

½ taza de arándanos.

Una pizca de Canela en polvo.

Preparación

Vierta primero en la licuadora el yogur y el plátano, licuar bien hasta que esté bien mezclado

Agregar los demás ingredientes que falta, licuar bien por un par de minutos, hasta que quede crujiente el batido.

Servir y tomar.

Receta #6

Batido rico en fibra y proteínas.

Ingredientes

2 cucharadas de mantequilla de maní.

¾ de taza de yogur.

1 plátano.

1 taza de hielo.

1/8 taza de leche.

Preparación

Primero se recomienda mezclar bien el yogur, plátano y la leche licuar por unos breves segundos

Luego añadir mantequilla de maní, licuar bien hasta que quede suave.

Servir y tomar.

Sugerencias:

Si eres intolerante a la lactosa, use polvo de proteína a base de plantas.

El yogur en los batidos son sensacionales aparte es buena para la digestión  y proporciona grasas probióticos calcio para aumentar de peso, y es beneficioso para la salud.

Por ultimo debes de saber que al aumentar el peso tiene que venir de alimentos nutritivos, por lo tanto contienen muchas calorías, en lugar de consumir alimentos no saludables que corre el riesgo de aumentar los niveles de colesterol junto con su peso.

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