6 Recetas de Jugos Naturales Ricos en Calcio

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6 Recetas de Jugos Naturales Ricos en Calcio

Nos quejamos mucho de dolores en las articulaciones y por ende es por falta de Calcio,existe jugos y remedios para prevenir estas dolencias que nos aquejan pero a continuación daremos 6 recetas de jugos naturales que ayudara a fortalecer nuestros huesos.

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Recetas de Jugos Ricos en Calcio.

Receta #1 – Col, Brocoli, Pepino, Remolacha y Limón.

3 hojas de Col.

3 Brocoli pequeños.

1 pepino

1 remolacha

1 limón

Preparación:

Lavar bien las verduras agregar todo a la licuadora, licuar y tomar entre 1 a 2 veces al día durante 3 semanas. (Este jugo ayudara a tratar la anemia y el calcio que necesita nuestro organismo)

Receta #2 – Espinaca, Jugo de Naranja, Manzana, Jengibre, Pepino.

1/2 taza de espinaca.

1/2 taza de jugo de naranja.

2 manzanas verdes (cortar en trozos).

jengibre pelado.

1 pepino (coartado en rodajas)

Preparación:

Lavar la espinaca retirar los tallos, pelar el jengibre y cortar en pedazos pequeños, poner en la extractora el pepino, extraer el jugo en un recipiente y añadir el zumo de naranja, luego echar todo los ingredientes en la licuadora agregar un poco de agua, licuar por unos minutos tomar todo los días en las mañanas antes del desayuno. (Este jugo ayudara a fortalecer los huesos y llenarte de mucha energía en el día)

Receta #3 – Leche de Almendra, Papaya, Plátano.

200 ml leche de almendra.

140 gramo de papaya.

1 plátano.

Preparación:

Poner todo los ingredientes en la licuadora, licuar por unos minutos y tomar junto con el desayuno 3 veces por semana (Ayudara a regenerar huesos y articulaciones).

Receta #4 – Pepino, Manzana, Leche de Almendra, Sésamo.

1 pepino.

1 manzana verde.

leche de almendra.

1 cucharadita de sésamo

Preparación:

Pelar el pepino cortar en dos, cortar las manzanas en trozos pequeños, llevarlo a la extractor poner el jugo en un vaso, luego echarlo en la licuadora y agregar medio vaso de leche de almendra y una cucharadita de sésamo, licuar y tomar, (Ayudara a los huesos débiles bajo en calcio).

Receta #5 – Piña, Jengibre, Apio, linaza, Agua.

1/2 piña.

1 cm de jengibre.

3 tallos de apio.

1 cucharadita de linaza.

1/2 vaso de agua.

Preparación:

Cortar en trozos pequeños la piña, cortar los tallos en trozos pequeños agregar a la licuadora luego echar la linaza y el medio vaso de agua,licuar por unos minutos y tomar.

Receta #6 – Almendra, Yogur natural

1/2 taza de almendras.

4 onzas yogur natural.

Preparación:

Vierte los ingredientes en la licuadora, licuar por unos minutos y tomar este jugo un vaso al día. ( Ayudara a prevenir la perdida de calcio)

Recomendaciones:

Reducir el consumo de sal.

Realizar ejercicios físicos como por ejemplo caminar por media hora.

No fumar y no tomar café ni alcohol.

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