La dieta del pepino para perder 7 kilos en dos semanas

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Para aquellos que quieren perder peso realmente rápido y lograr resultados sorprendentes, esta es una dieta adecuada en la que además te beneficiarás con las propiedades del pepino.

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El principal ingrediente utilizado en esta dieta es el pepino, porque tu apetito será disminuido y durante un largo período de tiempo lograrás sentirte más lleno.

Durante la dieta, podrás utilizar estos alimentos

300 gramos de frutas frescas.

2 papas hervidas (no se deben freír) o 3 piezas de pan de trigo integral.

150 gramos de atún (sin el aceite que viene con el atún) o 2 huevos cocidos o 150 gramos de carne blanca a la parrilla.

Líquidos: agua, té, café (sin azúcar y sin consumición de bebidas alcohólicas ni gaseosas).

Puedes beber el batido de pepino o comer pepino fresco entre las comidas, o en cualquier momento cuando se siente hambre. Puedes consumirlo tanto como quieras.

Menú de la dieta del pepino (por 1 día)

Desayuno:  2 huevos duros y ensalada de pepino.

Entre las comidas:  una manzana, melocotón o 5 ciruelas.

Almuerzo:  Pan tostado de trigo integral y ensalada de pepino.

Entre las comidas:  batido de pepino.

Cena:  Ensalada de frutas (300 g).

Receta de ensalada de pepino

Ingredientes:

400 gramos de pepino

sal

Cebolla fresca

200 ml de yogurt natural

Preparación:

Cortar en pedacitos el pepino. Añadir la sal y el yogur y mezclar todo muy bien. A continuación, agrega la cebolla  y listo.

Receta de batido de pepino

Ingredientes:

1 manzana

Espinacas

1 pepino

Jengibre

20 gramos de almendras y nueces

Preparación:

Mezclar la espinaca, el pepino (sin pelar) y la manzana. A continuación, agrega el jengibre y mezcla de nuevo.

Las almendras y las nueces se pueden agregar en la licuadora también o puedes agregarlas después.

Cuando la bebida esté lista, ponla en un vaso y tan pronto como sea posible bebe para que las propiedades saludables no se pierdan. El batido natural de pepino preparado de esta manera está lleno de vitaminas y minerales tales como: Vitamina K, Vitamina B, Vitamina A, vitamina E, vitamina C, hierro, calcio, magnesio, fibra.

El ejercicio físico es recomendable también si deseas realmente experimentar resultados rápidos y duraderos. Puedes probar con el ejercicio del plank o consultar la siguiente lista de ejercicios recomendados:

Puedes realizar estos ejercicios desde la comodidad de tu casa, o puede correr, caminar, andar en bicicleta o ir al gimnasio. Si eres constante muy rápido verás la diferencia.

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