PRUEBA ESTOS 4 BATIDOS DEPURATIVOS, DELICIOSOS Y SALUDABLES

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Para que los batidos depurativos sean de verdad efectivos es muy importante no añadir azúcar ni otros edulcorantes refinados para realzar su sabor. Podemos añadir miel o estevia

En este artículo proponemos diferentes combinaciones de alimentos muy saludables para que puedas probar 4 batidos depurativos. Estos te ayudarán a eliminar toxinas, combatir la retención de líquidos y regular la función intestinal.

Además, estos batidos depurativos resultan deliciosos y los puedes tomar en cualquier momento del día. ¡Pruébalos!

Batidos depurativos sin azúcar

Estos batidos depurativos están elaborados con frutas, frutos secos, semillas, vegetales y cereales, y a pesar de tener propiedades medicinales, también destacan por su excelente sabor.

No obstante, a la hora de prepararlos, si lo deseamos, podemos endulzarlos con ingredientes sanos como la miel de abeja, la estevia o el azúcar de coco.

También podemos darles diferentes toques de sabor con vainilla, canela o cacao.

El azúcar blanco no solamente acidifica el organismo y perjudica a nuestra salud en general, sino que también nos crea una dependencia que nos hace necesitar sabores cada vez más dulces.

Recomendamos buscar el dulzor natural de los alimentos (plátano, pera, piña, etc.) y optar siempre por edulcorantes sanos.

Fresas y coco

La fresa

Las fresas son una fruta deliciosa y atractiva que aporta muchos nutrientes y nos hace sentirnos saciados a la vez que destaca por un bajo contenido calórico.

Por este motivo es ideal para perder peso sin dejar de comer, además de dar sabor y color a cualquier jugo o batido.

Además, la fresa tiene propiedades diuréticas y un alto contenido en fibra que favorece la función intestinal.

El coco

El coco es una fruta tropical rica en proteína, fibra y grasa. No obstante, sus ácidos grasos son muy beneficiosos para el organismo e incluso nos ayudan a perder peso y reducir la cintura, ya que acelera nuestro metabolismo.

Esta fruta también regula el azúcar en sangre, mejora la digestión y favorece la asimilación de nutrientes.

Pera y apio

Este es uno de los batidos depurativos más diuréticos. Nos ayuda a eliminar toxinas a través de la orina y a combatir la hinchazón y retención de líquidos.

La pera

La pera es una fruta que sacia nuestra ansia de comer dulces, nos refresca y da un delicioso sabor al batido.

Es muy rica en silicio, un mineral muy beneficioso para la piel, el cabello y las articulaciones.

También combate la celulitis y mejora la digestión.

El apio

El apio complementa la pera a la perfección, ya que tiene un alto poder depurativo que actúa sobre el riñón y el hígado para facilitar la eliminación de toxinas.

Se recomienda en dietas con fines de pérdida de peso, ya que es muy bajo en calorías y favorece la diuresis.

Papaya y chía

Este cremoso batido es ideal para depurar el organismo al regular la función digestiva y mejorar la evacuación intestinal de manera suave pero profunda.

La papaya

La papaya es una fruta tropical rica en enzimas que favorece los procesos digestivos, calma las inflamaciones y regula el tránsito intestinal.

Gracias a su contenido en beta-carotenos, esta fruta es un gran antioxidante natural.

Además, sus semillas tienen la virtud de combatir los parásitos intestinales.

Las semillas de chía

Las semillas de chía, que siempre se deben dejar en remojo durante toda la noche, tienen la propiedad de regular el tránsito intestinal.

También reducen los niveles de colesterol y azúcar en sangre, y aumentan nuestra sensación de saciedad.

Manzana y avena

Este batido es muy nutritivo y energético, y favorece tanto la digestión como la evacuación intestinal.

La manzana

La manzana es una fruta muy beneficiosa para la salud, con propiedades depurativas, digestivas y antioxidantes.

Nos ayuda a bajar los niveles de colesterol, prevenir las hemorroides y reducir el riesgo de sufrir enfermedades respiratorias.

Si es manzana ecológica podemos consumir también su peladura, que es muy rica en fibra.

La avena

La avena es un cereal excelente para nuestros batidos, gracias a su alto contenido en proteína, carbohidratos y fibra.

Tiene la virtud de aportarnos energía a la vez que equilibra el sistema nervioso, por lo que es muy adecuada para tratar el nerviosismo, el estrés, la ansiedad o la depresión.

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