JUGO PARA DEJAR DE RONCAR
La siguiente receta contiene los beneficios de alimentos tales como la zanahoria, que facilita la expectoración ayudando al descongestionar las vías respiratorias, los beneficios de este alimento incluidos en un jugo pueden ser mayores que en los típicos platos servidos con zanahoria, ya que se hace con el alimento crudo, y beberlo al momento de su preparación potenciará sus efectos.
El jengibre por su lado junto a al limón, puede ayudar a mantener la humedad en la garganta, ya que estimula la secreción de saliva, de esta manera evitará que puedas roncar ya que favorece la respiración.
INGREDIENTES:
2 manzanas
2 zanahorias
1/4 limón
un trozo del tamaño del pulgar de jengibre
PREPARACIÓN:
La preparación de este jugo no tiene mayor ciencia, simplemente debes mezclar todos los ingredientes y mezclarlos en una batidora hasta lograr una consistencia ideal para beberlo.
Si es posible, siempre elige la utilización de ingredientes orgánicos. Y debes tener en cuenta que muchos alimentos y productos pueden empeorar los ronquidos, por lo que puedes optar por evitar los siguientes:
El exceso alcohol
Las harinas refinadas
Demasiado chocolate
Las frituras y alimentos grasosos
Alimentos procesados
Eliminar estos alimentos de tu dieta o reducir su ingesta puede ser también beneficios para dejar de roncar. Procura beber el jugo fresco de materia prima. Esto te ayudará a reducir la mucosidad en las vías respiratorias, aliviar el ronquido y mejorar la salud en general.