Salva tu piel con esta dieta: 5 Alimentos que te protegerán contra los rayos del sol

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Si los estás deseando tanto como yo, el verano está cerca. Y con él viene las salidas a la playa, la piscina, los paseos en el parque y en definitiva, un nuevo bronceado. Sin embargo, aunque un poco de sol no hace nada más para nuestro look; mucho sol puede ser perjudicial para la salud de la piel.

Es muy importante para nosotras proteger la dermisporque, además de cualquier condición patológica, la verdad es que el exceso de sol puede causar manchas, pecas y arrugas.

Así que protege tu piel incluyendo en tu dieta regular estos 5 alimentos que la protegerán de los rayos del sol:

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1- Café: Tu bebida favorita mañanera contiene cafeína, una sustancia que se ha relacionado con la disminución de padecimiento de cáncer de piel ocasionado por el daño de las células por lo rayos del sol.

2- Limón: El limón así como otras frutas cítricas contienen grandes cantidades de vitamina C, un poderoso antioxidante que protege las células del daño de los radicales libres y contribuye a la producción de colágeno. Los limones también contienen un compuesto llamado limoneno, una sustancia relacionada con la prevención del cáncer.

3- Espinacas: Este vegetal contiene vitaminas B y D, luteínas y flavonoides que ayudan a la prevención del cáncer de piel. Las espinacas fortalecen las defensas, de manera que tu cuerpo podrá reparar el daño causado por el sol más fácilmente.

4- Cúrcuma: Esta especia amarilla contiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que ayudan a la piel a combatir el acné, psoriasis, eczema, y hasta cáncer.

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5- Chocolate: El chocolate oscuro hecho con más de 70% de cacao está lleno de flavonoides que ayudan a que la piel se proteja contra los rayos UV; también contribuyen a revertir la ruptura del colágeno que causa las arrugas.

Ya lo sabes: Del café hasta el chocolate; agrega todos estos alimentos a tu dieta regular si ya sabes que vas a estar más expuesta al sol que de costumbre.

¡Ni una arruga más!

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