Adelgaza y dá salud a tu organismo

0
137

Publicidad

salud-a-tu-organismo.jpg”>
Hoy vamos a preparar un batido cuya base principal es la patata. Un batido muy económico y a la vez un alimento con muchas propiedades, pero que no solemos tomarlas en batido, y es que un batido de patata en el desayuno y otro 2 o tres horas antes de irnos a dormir, nos van a aportar todos los beneficios que más abajo indicamos y nos ayudará en nuestra pérdida de peso.

El zumo de patata no sabe bueno. Por eso lo vamos a mezclar con otros ingredientes para disimular su sabor.

Ingredientes:

1 ó 2 Patatas dependiendo del tamaño

1 Manzana

2 Zanahorias

1 cucharadita de miel

Agua al gusto

Propiedades de los ingredientes:

Patata (zumo):

El Zumo de patata alcaliniza el cuerpo; un cuerpo alcalino aleja las enfermedades

Es un maravilloso antiinflamatorio

Disminuye el colesterol y los triglicéridos

Ayuda a regular la hipertensión gracias al potasio que contiene

También ayuda a la limpieza del hígado y la vesícula

Puede ayudarte a perder peso

Algunos componentes como la vitamina C y el calcio- permiten generar colágeno y elastina más rápidamente y acelerar la renovación celular.

Contiene vitaminas A, C, B1,B2,B3, y fósforo,, potasio, hierro,  calcio, zeaxantina, fibra y proteínas.

Utiliza siempre una patata fresca y orgánica y preferiblemente las que tienen la piel marrón.

Manzanas:

Comer manzana es sinónimo de alimentarse bien.

Las manzanas son bajas en sodio, calorías y grasas. Tienen altos niveles de vitaminas y minerales, incluso de fibra que ayuda a regular el metabolismo de tu cuerpo.

Evita la retención de líquidos. Tiene una importante cantidad de enzimas que propician la absorción efectiva de los nutrientes que necesita tu cuerpo.

La manzana, por sus propiedades, ayuda eficazmente  a perder kilos .

La manzana dispone de flavonoides que nos ayudan a bajar la tensión, es precisamente la quercetina la que nos ayuda a conseguirlo, pero se encuentra en la piel, por lo tanto come la manzana bien lavada, no la peles y benefíciate de sus propiedades.

Contiene pepsina, que capta el exceso de colesterol malo circulante, lo atrapa y lo elimina. Tiene una función depurativa.

También contiene cisteína que es un aminoácido, que actúa eliminando toxinas del hígado, y metionina que es un aminoácido precursor de la cisteína.

Zanahorias:

Son ricas en fibras, una sustancias muy importante para  perder kilos.

Contienen betacaroteno y enzimas digestivas, tan adecuadas y saludables, que por sí solas son un complemento ideal para bajar de peso.

La fibra no es digerida por el cuerpo, únicamente pasa a través del sistema digestivo y arrastra a otros alimentos. Sin embargo, el cuerpo al intentar digerirla envía más enzimas digestivas, y ésto  provoca que el resto de los alimentos se digieran mejor, además de sentir la sensación de estar llenos por más tiempo y acelerar el metabolismo.

La zanahoria es un vegetal que aporta solo 40 calorías por cada 100grs.

Es antioxidante, depurativa, desinflamatoria, diurética, y saciante.

Es una buena verdura a la hora de controlar la ansiedad.

Se trata de un alimento que deberíamos incluir en nuestra dieta diaria.

La zanahoria es un alimento thermogénico esto quiere decir que nos ayuda a quemar calorías

Un jugo de zanahoria es alto en beta-caroteno, que según muestran varios estudios, puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca e hipertensión arterial

Miel natural:

La miel destaca por contener vitamina A, C, D, B1, B2, B3, B5 y B6, minerales y oligoelementos como el azufre, calcio, cobre, fósforo, potasio, hierro,sodio, magnesio, y manganeso.

También aporta ácidos orgánicos como el ácido acético y el ácido cítrico.

Sólo una cucharadita de miel es necesaria para perder peso, ya que la miel provoca cambios metabólicos que ayudan a adelgazar.

Ayuda a reducir la producción de hormonas del estrés y acelera el metabolismo.

Tomando una cucharada de miel natural todas las noches quemarías grasas, restaurarías el sistema inmunológico, el equilibrio natural del cuerpo, y te ayudaría a dormir.

Es un laxante natural, calmante, fortificante y diurético, que actúa contra el estreñimiento.

Aumenta la flora bacteriana, mejorando el sistema inmunológico y el sistema digestivo.

Nos aporta vitaminas, sales minerales y aminoácidos.

Un secreto para adelgazar es tomar miel cuantas veces puedas a lo largo de todo el día.
Además, sustituyendo el azúcar por la miel, evitaríamos los antojos de dulce.

Preparación:

Lavar bien las patatas y las zanahorias

Cortar la manzana y quitarle el corazón.

Añadir  todo, incluidas ambas con su piel, a la batidora y triturar hasta conseguir un batido homogéneo.

Remover con una cuchara y tomar inmediatamente.

Publicidad