EL  SOL  FUENTE  DE  VITAMINA D

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Todos los días me encuentro  con personas que se quejan de los rayos solares  es muy común escuchar estas palabras  que calor , no saldré hoy sino por la noche , cuando baje el sol nos vemos, pues es importante que  sepas que el  sol es el mejor aliado para la vitamina D esta es importante porque  se encuentra en todas las células del organismo ,nos ayuda a combatir la osteoporosis, las bacterias, los virus de todo el organismo y como para que te quedes con la boca abierta  la gran mayoría de las personas tienen deficiencia de esta vitamina 

cabe decir que se recomienda de 15 – 25 minutos de exposición  a los rayos solares para poner a  esta gran aliada en marcha pues los músculos la requieren,  también los neurotransmisores para mandar ciertas señales al cerebro  hoy por hoy la llaman como la vitamina del sol

también la podemos encontrar en el salmón , el atún, el hígado, y champiñones  ete

 con toda esta información  debemos entender que no todo lo que parece malo lo es en realidad siempre hay cosas buenas  disfruta del sol un rato y de paso le das una mano a tu salud.

por jhonmarketin

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