Cura las hemorroides con una dieta adecuada

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Este problema tan habitual puede ser muy molesto y doloroso.

Una vez que se han desarrollado, las hemorroides se pueden tratar con una dieta adecuada, ya que se reducirá el esfuerzo de las deposiciones. En este artículo te contaremos más.

Alimentación y hemorroides

Cuando las arterias o venas ubicadas en el inferior del recto o alrededor del ano se inflaman se producen lo que se conoce como “hemorroides”.

Existen dos tipos: internas o externas y con el paso del tiempo pueden empeorar si no son tratadas como corresponde.

Las principales causas de hemorroides son:

El estreñimiento crónicoUna dieta baja en fibraEstar sentado muchas horasEl embarazoEl esfuerzo en las evacuaciones

Por su parte, entre los síntomas más habituales de este problema encontramos:

PicazónArdorAparición de sangre en las hecesDolor en las deposiciones.

La buena alimentación es fundamental cuando se tienen almorranas o hemorroides, ya que forma heces menos voluminosas y más fáciles de evacuar.

Por el contrario, si consumimos demasiadas harinas, grasas y azúcares, los síntomas empeorarán.

Qué comer si tengo hemorroides

Si tenemos este problema debemos consumir principalmente dos grupos de alimentos: aquellos que contienen fibra y los que aportan vitamina K.

Los primeros favorecen la expulsión de las heces y ayudan a que sean más blandas.Los segundos detienen el sangrado y evitan que las hemorroides empeoren.

Estos son los alimentos recomendados:

1. Semillas de lino

Los aceites que aporta esta semilla reduce el estreñimiento y, además, evitan la inflamación del interior del ano.

El lino es rico en fibras y en ácidos grasos Omega 3.

Puedes añadir una cucharada (10 g) en un vaso de yogur, zumo o leche (200 ml) para desayunar.

2. Manzana

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En realidad la mayoría de las frutas son aconsejables cuando se tienen hemorroides debido a que aportan una buena cantidad de fibras.

Añade manzanas, naranjas y fresas a tu dieta diaria. Asimismo, no dudes en consumir peras, melocotones e higos.

3. Cereales integrales

Los granos enteros (por ejemplo, el arroz integral) son una gran fuente de fibra y mucho más saludables que sus “versiones” refinadas.

Es recomendable comer cereales integrales todos los días para conseguir evacuaciones constantes y más blandas.

4. Agar agar

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Esta alga, que se consigue en polvo en las casas naturistas, es muy buena para la evacuación intestinal y para disminuir los dolores que provocan las hemorroides al defecar.

Se puede añadir a las comidas, ya que no tiene sabor. Tómala en el desayuno con yogur, zumo o con tostadas con queso.

5. Remolacha

También llamada betabel, esta hortaliza tiene muchas propiedades que nos pueden servir si padecemos almorranas.

Por ejemplo, aporta una buena cantidad de fibra dietética (2,8 gramos cada 100 gramos de remolacha) y de vitamina C (que previene la hemorragia de los vasos sanguíneos anales).

Puedes comer esta verdura de color morado cruda, en ensaladas, por ejemplo.

6. Lentejas

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Te recomendamos que ingieras todo tipo de legumbres (judías, alubias, guisantes, etc.) en dosis moderadas para poder aportarle al organismo la fibra que necesita.

Ten cuidado porque pueden provocar flatulencia.

7. Avena

No puede faltar en tu dieta si padeces hemorroides, ya que tiene un buen porcentaje de fibra soluble que forma heces menos voluminosas y más blandas.

La avena evita el estreñimiento y reduce los dolores al evacuar.

Si no quieres agregarla a los zumos o lácteos en el desayuno puedes disfrutar de la rica y saludable agua de avena (que también sirve para adelgazar).

Ingredientes

1 taza de copos de avena (50 g)Estevia o miel para endulzar (al gusto)1 cucharadita de esencia de vainilla (5 g)1 cucharadita de canela en polvo (3 g)8 tazas de agua (2 litros)Cubitos de hielo (al gusto)

Preparación

Deja en remojo la avena toda la noche (unas 7 horas).Cuela y lava bien.Coloca en el vaso de la licuadora junto con el endulzante elegido, la esencia de vainilla, la canela y el agua.Mezcla bien hasta que quede un líquido homogéneo.Vierte en una jarra y añade los cubos de hielo.Bebe en ayunas una taza y el resto a lo largo del día (mantén en la nevera).

8. Brócoli

Todas las verduras del grupo de las crucíferas pueden ser de gran ayuda, debido a su aporte de vitamina K.

Además de brócoli te recomendamos consumir coles de todo tipo. No obstante, ten en cuenta que, al igual que sucede con las legumbres, pueden causar flatulencia.

9. Almendras

Los frutos secos en general contienen fibra soluble que, además, sacia el apetito de forma inmediata.

Aunque sean altas en calorías, las almendras pueden ser el tentempié ideal si sufrimos hemorroides. No comas más de un puñado por día.

Alimentos prohibidos si tenemos hemorroides

Ya que la dieta tiene tanta relación con los síntomas de las almorranas, te aconsejamos que reduzcas la ingesta de aquellos alimentos que pueden dificultar las evacuaciones:

1. Cereales refinados

La harina blanca es uno de los enemigos para nuestro cuerpo, porque no aporta fibra y, además, aumenta la acumulación de grasas.

No consumas pizzas, galletas, pasta o pasteles hechos con cereales refinados.

2. Azúcares refinados

Sucede algo similar a lo que ocurre con las harinas. Predisponen la obesidad, favorecen el estreñimiento y aumentan el dolor en las hemorroides.

3. Picantes

Acentúan el dolor o la picazón al evacuar. Lo mismo sucede con los platillos muy condimentados o salados.

Evita las especias y las salsas.Para sazonar la comida opta por hierbas aromáticas y aceite de oliva.

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