Licuado de plátano con canela para acabar con el insomnio y dormir tranquilo

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Lo que ingerimos por las noches influye en nuestra salud. Por esta razón te decimos que sucede si bebes un licuado de plátano con canela por la noche.

El descanso es primordial para nuestro desempeño diario. La falta de sueño puede provocar problemas más serios de salud, afecta la capacidad de reacción en la gente.

De acuerdo con una investigación publicada por El Centro Nacional de la Salud en Estados Unidos, la mayoría de la gente que padece de insomnio se debe a malos hábitos para dormir.

Si bebes este licuado de plátano con canela una hora antes de dormir, le dirás adiós a tus días de insomnio.

Su preparación es muy sencilla:

Se hierve agua en un cazo

El plátano se corta en trozos

Se coloca en el agua hirviendo durante 10 minutos

Finalmente se mezcla, se pone en una tasa para beberlo y se le agrega canela.

El plátano es rico en triptófano, que eleva los niveles de serotonina. Es la sustancia que nos ayuda a conciliar el sueño.

Su efecto es muy efectivo. La canela contiene eugenol y felinpropanoides, que son aceites esenciales.

Ayuda a la circulación y la digestión. También generan un efecto de relajación.

 

 

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