Adelgaza y mejora tu memoria, osteoporosis, y la salud en general.

0
360

Publicidad

salud-en-general”>Las principales fuentes de energía de nuestro cerebro son los hidratos de carbono, el oxígeno y los lípidos (grasas). Sin embargo, para funcionar de manera óptima, el cerebro necesita también aminoácidos y una equilibrada mezcla de vitaminas, minerales y oligoelementos.

Una alimentación deficitaria no sólo comporta una disminución de la memoria y trastornos de la concentración, sino que también influye en nuestro estado emocional y físico.

Hoy os presentamos un batido que nos ayudará a tener una buena salud

Ingredientes:

3 cucharadas soperas  de amaranto

1 yogurt 0% materia grasa

1kiwi

Para endulzarlo recomiendo poner stevia pero puedes poner,  panela, sirope de agave, miel

Agua al gusto

Preparación:

Pela el kiwi y pon todo en la batidora hasta conseguir un batido homogeneo y con la textura que a ti te guste

Observaciones:

Este batido lo tomaremos en sustitución del desayuno

Propiedades de los alimentos:

Amaranto:

El  amaranto es sinónimo de salud.

Contiene proteínas, los aminoácidos que tu organismo necesita

Fuente saludable de carbohidratos te proporciona energía sin subirte de peso. Sirve como fibra dietética, ayuda a regula el transito intestinal. Es 100% digestivo y depura el organismo.
Minerales como el fósforo, rico en calcio, hierro.
Vitaminas A, C, B1, B2, B3 y E. ácido oleico, ácido linoleico acido fólico

Bueno para la memoria, pues este súper cereal es que al equilibrar el calcio, el fósforo y el magnesio, puede mantener tu cerebro en buen estado, al contener lisina (aminoácido de alto valor biológico), el cual ayuda a la memoria, inteligencia y alto aprendizaje..

Ayuda a equilibrar el nivel de glucosa en sangre

Con el amaranto (al natural) puedes combatir la osteoporosis y la anemia.

Ayuda a  erradicar el Cáncer de Colon  y el colesterol malo.

Es bajo en grasas, así que lo puedes consumir sin culpa pues no engorda

Retrasa el envejecimiento

Se puede tomar crudo o cocido, es un buen sustituto del arroz o de la quinoa

Yogur:

El yogur ya todos sabemos  que es una fuente de calcio  y proteína.

Además, es una fuente importante de, magnesio, fósforo, potasio, riboflavina, yodo, zinc, y vitamina B5.

También contiene vitamina B12, la cuál mantiene a las células rojas y ayuda al sistema nervioso a funcionar adecuadamente.

Mejora la flora intestinal por los lactobacilos.

Evita diarreas.

Reduce el colesterol.

Combate el sobrepeso y la obesidad porque favorece la absorción de las grasas.

Kiwi:

Fruta depurativa, saciante, y antioxidante, factores que permiten al cuerpo quemar grasa y perder peso.

Es un alimento con calorías negativas, es decir, que gasta más calorías el cuerpo en digerirlo que las que tiene el kiwi.

Tiene una gran cantidad de vitamina C

Mejora el metabolismo celular

Evita el nerviosismo y la ansiedad

Su gran contenido en potasio nos ayuda a eliminar líquidos y residuos a través de la orina.

Tiene mucha fibra, por ello ayuda a evitar el estreñimiento.

Sugerencia desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando todos los días de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones. Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas. Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.

Publicidad