Top diez jugos antinflamatorios

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Bronquitis, laringitis, sinusitis, amigdalitis, artritis – hay una gran cantidad de estos “itis ‘! Y es posible que haya experimentado una o dos de estas formas, al menos una vez en su vida. Estos ‘itis’, elaborado se llaman inflamación de una manera genérica. Los estudios demuestran que las personas con inflamación crónica tienen un mayor riesgo de desarrollar varios problemas de salud, incluyendo enfermedades cardiovasculares, la diabetes, la artritis y el cáncer.

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Mientras que muchos de nosotros tenemos una tendencia a culpar a la edad y el tiempo o algún otro factor externo, el verdadero culpable es nuestra comida cuando se trata de la inflamación. La evidencia sugiere que una dieta rica en verduras y frutas de colores, además de una buena dosis de hierbas, puede preparar el cuerpo para combatir la inflamación. Jugos naturales fármacos antiinflamatorios son una de las maneras más simples y más rápidas de conseguir un gran potencial para la inflamación de lucha necesario.

Top 10 Mejores Anti Recetas Jugo inflamatorias:

 

Aquí están los 10 mejores recetas de jugo de antiinflamatorios con sus beneficios para ayudarle a:

Papaya Piña Giro:

Almuerzo con rica carne fibra de papaya y piña bromelina lleno, esto es bueno para su paladar también.

Ingredientes:

  1. Papaya madura – 1 taza
  2. La piña fresca – ¼ de taza
  3. Cilantro – 15 sucursales

Cómo:

  1. Limpie todos los ingredientes cuidadosamente con agua corriente fría.
  2. Escurrir bien.
  3. Añadir todos los ingredientes a la licuadora para hacer una pasta suave.
  4. Beba inmediatamente.

Beneficios:

La piña es un potente analgésico y anti-inflamatorio. La bromelina presente en el oro amarillo de la fruta es conocido por ofrecer estas ventajas.

Conocida como la “fruta de los ángeles, la papaya es un tesoro de varios minerales y vitaminas. No te olvides de la abundancia de fibra! Las propiedades anti-inflamatorias de este fruto carnoso proviene de la papaína, una enzima proteolítica.

Cilantro contiene ácido linoleico y cineol, dos elementos que han demostrado ser anti-artrítica y anti-reumática.

Manzana Arándano Zing:

Añadir zing acidez infundido para su paladar con esta bebida poder combatir la inflamación.

Ingredientes:

  1. Cranberries – 1 taza
  2. Apple – 1 medianas peladas patatas animados, que se corta en cubos.
  3. Almendras – 6
  4. Ginger – pieza de 2 pulgadas
  5. Limón – ½

Cómo:

  1. Remojar las almendras en agua caliente durante 15 minutos y retirar la cáscara.
  2. Pelar la piel gruesa de jengibre y cortar en juliana.
  3. Lavar los arándanos y reservar.
  4. Tome una licuadora, agregue las manzanas, arándanos, almendras y jengibre para él.
  5. Mezclar hasta obtener una pasta suave.
  6. Exprimir un limón por la mitad y tomar una mezcla rápida.

Beneficios:

Las almendras son maravillosas fuentes de vitamina E. Además, son ricos en ácidos grasos insaturados. Estos dos elementos de almendras ayudan a aliviar la inflamación, el mantenimiento de la lubricación de las articulaciones.

Una manzana al día, mantiene al médico lejos. Junto con sus muchos otros nutrientes, las manzanas contienen fitoquímicos y polifenoles. Los polifenoles son un ingrediente que ha sido promocionado a tener un impacto positivo en la curación y el contraste inflamación. Este ingrediente junto con el flavonoide también ayuda a una recuperación más rápida del daño muscular.

Las fuertes propiedades anti-inflamatorias de oferta de jengibre tratamiento eficaz para aliviar el dolor, la inflamación y el enrojecimiento asociado con varias condiciones, incluyendo la osteoartritis, dolor después del ejercicio, y la artritis reumática. Es también utilizado como un antídoto para el frío para aliviar la inflamación de las vías respiratorias y los pulmones.

Cranberries ofrecen efectos positivos para aliviar la inflamación experimentado en los pulmones debido al virus de la influenza. El ingrediente nondialyzables protege a las células de la infección por el virus de la prevención de adjuntar a las células.

La Golden Dawn:

Parece que los colores del sol, esta bebida ofrece beneficios reales para tratar la inflamación.

Ingredientes:

  1. Manzanas – 1 dimensiones, pelado, cortado en cubitos medio
  2. Zanahorias – 1 mediana, pelada, cortada en cubos
  3. Apio – 1 tallos grandes
  4. Peras – 1 medios
  5. Ginger – pieza de 2 pulgadas
  6. Cúrcuma en polvo – 1 cucharadita
  7. Limón – 1

Cómo:

  1. Añadir todos los ingredientes excepto exprimidor de limón.
  2. Proceso para una mezcla homogénea.
  3. Transforma a un buque, exprimir el jugo de limón, y luego dar un gran revuelo rápido.
  4. Servir en vasos altos con hielo picado.

Beneficios:

  • La naturaleza anti-inflamatorio de jengibre es conocido por tener un impacto positivo en varias condiciones de salud, incluyendo la colitis ulcerosa y la artritis.
  • Cómo Pera ayuda a aliviar la inflamación, la cual ofrece un alivio inmenso para el dolor asociado.
  • El apio se conoce para curar varias enfermedades inflamatorias crónicas tales como el reumatismo, la artritis, cálculos renales, y los trastornos del hígado, y la hepatitis.
  • La naturaleza diurético limón le permite actuar como un desintoxicante. Por lo tanto, mejora el poder de inmunidad. También mejora la inflamación potencia de combate en el caso de la artritis y/o reumatismo.
  • El jengibre ayuda a mantener el calor, estimulando el flujo sanguíneo. Un aumento en el flujo de sangre en una región inflamada facilita la condición, que ofrece alivio.
  • Las manzanas contienen flavonoides diferentes y fitonutrientes, que ofrecen alivio de la inflamación.

Berrylicous de Apple:

Este es un super rica fruta combo, lleno con el poder de los antioxidantes y nutrientes de diversas frutas surtidos.

Ingredientes:

  1. Arándanos frescos salvaje – ½ taza
  2. Semillas de granada – ½ taza
  3. Cranberries – 1 taza
  4. Apple – 1 mediana, pelada, cortada en juliana
  5. Limón – 1

Cómo:

  1. Después de lavar a fondo todos los ingredientes, agregarlos a la licuadora.
  2. Mezclar hasta obtener una pasta suave.
  3. Apriete en limón y dar un gran revuelo rápido.
  4. Servir en una copa de martini adornado con una rodaja de limón.

Beneficios:

  • El arándano es un alimento súper conocida rica en fitonutrientes, que le protege de las enfermedades inflamatorias, como la demencia y el cáncer.
  • Granada contiene ácido púnico, flavonas, punicalaginas, y los niveles de ácido elágico en admirable. Todos estos elementos actúan como agentes anti-inflamatorios.
  • El limón es un agente desintoxicante natural, lo que aumenta el poder de inmunidad por lavado de las toxinas y los residuos no deseados. Esto abre el camino para que el cuerpo a combatir la inflamación de una mejor manera.
  • La presencia de nondialyzables permite arándanos para proteger los pulmones de la inflamación provocada por infecciones virales.
  • Las manzanas contienen buenas cantidades de fitoquímicos y polifenol .. Ambos de estos ingredientes son conocidos como elementos anti-inflamatorias.

Gingery Spincran Uvas:

Esta bebida dulce con una chispa de jengibre tiene la bondad de perejil y espinaca.

Ingredientes:

  1. Uvas negras – ½ taza
  2. Arándanos frescos – ½ taza
  3. Apple – ¼ de taza, pelada, cortada en trozos delgados
  4. Espinacas – ¼ de taza, se limpia, bien picado
  5. Perejil – 2 cucharadas
  6. Ginger – 1 pulgada, pelada, cortada fina

Cómo:

  1. Añadir manzana, arándanos, uvas y la licuadora y mezcle a velocidad media durante un minuto.
  2. Añadir el jengibre, espinacas y perejil.
  3. Licuar a velocidad alta hasta formar una pasta suave.
  4. Servir en vasos fríos de jugo con una guarnición de rodaja de limón.

Beneficios:

  • Quercitin, un fitonutriente en las uvas, se conoce proporcionar beneficios anti-inflamatorios y antioxidantes bondad. Resveratrol, otro phtyonutrient, disminuye la oxidación de las células, reduciendo así el riesgo de enfermedades inflamatorias crónicas.
  • Los arándanos contienen un elemento conocido como nondialyzables. Estos elementos están equipadas con propiedades anti-inflamatorias.
  • Los fitoquímicos clasificados y los polifenoles en las manzanas son conocidos para equipar a las manzanas con el poder de antiinflamatorio potente.
  • Los flavonoides espinacas son potentes antioxidantes, que dificultan el riesgo de enfermedades inflamatorias tales como el cáncer y la artritis reumatoide.
  • El uso regular de perejil es conocido para aliviar el dolor y la inflamación, mejorar su movilidad.
  • Los ricos jengibre antiinflamatorio naturaleza hace a debe incluir en las recetas ayurvédicas para condiciones inflamatorias que afectan las vías respiratorias y las enfermedades artríticas.

Alba de sangre:

Esta bebida hace una inclusión increíble para el desayuno.

Ingredientes:

  1. Apple – ½ taza, cortado en cubitos
  2. Col roja – 1 hoja, lavado, cortado en trozos pequeños
  3. Zanahoria – ¼ taza de cebolla finamente picada
  4. Pepino – ½ taza de cebolla finamente picada
  5. -1/2 Taza de mango maduro, pelado, cortado en cubitos
  6. Fresa – ½ taza, bien picado

Cómo:

  1. Añadir todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta formar una pasta suave.
  2. Servir inmediatamente.

Beneficios:

  • Las fresas son potencial de desintoxicación, eliminar la toxina que provoca la inflamación del cuerpo. Antocianidina, en este resultado, se sabe para proteger contra diversas enfermedades inflamatorias, incluyendo la aterosclerosis, artritis reumatoide, arthtirits, y la gota.
  • La vitamina C, polifenoles y otros antioxidantes que se encuentran en la col lombarda permiten actuar contra la inflamación y dar alivio a sus condiciones.
  • Los fitoquímicos clasificados y los polifenoles en las manzanas son conocidos para equipar a las manzanas con el poder de antiinflamatorio potente.
  • El beta caroteno, el antioxidante en las zanahorias, se sabe que poseen potente inflamación habilidades de combate. Los estudios han demostrado que el consumo regular de jugo de zanahoria por sí solo puede ayudar a aliviar y prevenir varios tipos de cáncer.
  • Los estudios indican que los pepinos son conocidos para reducir la inflamación mediante la inhibición de la acción de enzimas tales como la COX Se dificulta también por encima de la síntesis de óxido nítrico, una importante inflamación gatillo.
  • Los mangos maduros son maravillosas fuentes de beta-caroteno, las propiedades anti-inflamatorias, que se han mencionado anteriormente.

El jugo verde:

Embalado con un montón de energía pura, esta bebida es un buen comienzo para un día de buena salud.

Ingredientes:

  1. Apio – ½ tallo, cortado en trozos
  2. Apple – ¼ de taza, cubos
  3. Ginger – 1 pulgada, pelado, cortado en trozos pequeños
  4. Papaya madura – ½ taza, cubos
  5. Pera – ¼ taza de pelado, cortado en cubitos
  6. Espinacas – 1 taza, picado fino
  7. Cúrcuma en polvo – 1 cucharadita
  8. Almendras – 6, remojadas en agua caliente, la piel descartados

Cómo:

  1. Mezclar todos los ingredientes en una centrífuga para una pasta suave.
  2. Servir en un vaso alto con un lado de una ramita de menta.

Beneficios:

  • El jengibre mejora la circulación sanguínea y ayuda a que el músculo se relaje en la región inflamada. Sus propiedades calentadores permiten la reducción de la hinchazón y el enrojecimiento y el dolor asociado con la enfermedad.
  • La espinaca es una rica alcalina vegetariana, por lo que es una opción preferida entre las personas sometidas a condiciones de salud inflamatorias como la artritis reumatoide y la osteoartritis.
  • La pera tiene propiedades anti-inflamatorias y analgésicas. Esto le permite ofrecer alivio del intenso surtido inflamatoria dolorosa.
  • Las propiedades anti-inflamatorias de la papaya es la papaína, una enzima proteolítica.
  • Polvo de la cúrcuma es una de la cura a base de hierbas más antigua para la inflamación.
  • El apio es una rica remedio natural anti-inflamatoria. Por lo tanto, proporciona un alivio de enfermedades inflamatorias crónicas, como la artritis reumatoide, la osteoartritis, cálculos renales, y trastornos del hígado, tales como hepatitis.
  • Los diversos fitoquímicos y polifenoles presentes en las manzanas dan estas frutas ricos con propiedades anti-inflamatorias.

Blackberry Kiwi Tango:

Con sabor a los efectos de enfriamiento de la menta y dulce carga bromelina de piña tarta, esta bebida deja su paladar hacen un tango, mientras que el cuerpo combate la inflamación.

Ingredientes:

  1. Más – ½ taza
  2. Kiwi – ½, cortado en trozos delgados
  3. Pera – ½, pelado, cortado en trozos pequeños
  4. Piña – ¼ de taza, piel-DE, animado, en cubitos delgada,
  5. Menta – 10 hojas

Cómo:

  1. Añadir todos los ingredientes en una licuadora y licue a alta velocidad para obtener una pasta suave.
  2. Servir en copas de martini refrigerados con hielo triturado, adornado con una menta hojas de menta.

Beneficios:

  • Rich en el poder anti-inflamatorio, pera es conocido para aliviar el dolor y el enrojecimiento asociado con varios problemas inflamatorios.
  • Kiwi es un agente estimulante inmunológico. El mejor es el poder de la inmunidad es, menor es la probabilidad de que caiga las inflamaciones de mal de ojo.
  • La piña es un agente analgésico y antiinflamatorio eficaz.
  • Usted puede encontrar montones y montones de antioxidantes en mora. Estos evitan la oxidación de las células, evitando así los riesgos para la salud derivados inflamatoria.
  • La menta es conocida por ser una ayuda eficaz en el tratamiento del dolor de garganta. Gracias a sus propiedades anti-inflamatorias que facilita la inflamación y el dolor, allanando el camino para una recuperación más rápida.

Picante ‘Appy Berry:

El limón le da un toque picante de esta baya y manzana brebaje. Añadir el jengibre para obtener ese zing agregado. También puede agregar una raíz de 1 pulgada de largo, pelado cúrcuma para aumentar el poder antiinflamatorio de este jugo.

Ingredientes:

  1. Manzanas – 1 grande, pelada y cortada en cubos
  2. Fresas – 5 tazas, picado fino
  3. Ginger – 1 pulgada, pelada, cortada en juliana
  4. Cúrcuma en polvo – 1 cucharadita de raíz de cúrcuma – 1 pulgada, pelada, cortada en trozos
  5. Limón – 1
  6. Miel – al gusto

Cómo:

  1. Añadir la cúrcuma raíz, jengibre, fresas, manzanas y licuadora.
  2. Licuar a velocidad alta o hasta que la mezcla esté suave.
  3. Exprimir un limón en la miel y dar un gran revuelo rápido. Servir con hielo picado en un vaso alto.

Beneficios:

  • Las fresas son poderes de potasio, que desintoxica el cuerpo. Esto, a su vez, ayuda a eliminar toxinas provoca la inflamación. Antocianidina de estas frutas de la piel roja son conocidos por ser eficaz contra la artritis, la aterosclerosis, la gota y otras condiciones inflamatorias.
  • Las manzanas ofrecen beneficios anti-inflamatorios para la presencia de fitoquímicos surtidos y polifenoles.
  • El jengibre y la cúrcuma se han utilizado eficazmente como remedios para varias enfermedades inflamatorias, en diversas formas, desde tiempo inmemorial.
  • El limón es también un desintoxicante. Las propiedades antioxidantes de limón también ayudan a fortalecer el poder de inmunidad radicales libres provoca la inflamación.
  • Además de ser un elemento de antiséptico natural y antibacterianas, la miel también tiene muy buena pelea poder inflamación.

Menta pinestraw:

Una fusión de menta de la piña, fresas, y la pera, hace más bien a su inflamación que sólo sea un sabroso manjar para su paladar.

Ingredientes:

  1. Piña – ½ taza de pelado, cortado en cubos
  2. Pera – ¼ taza de pelado, cortado en cubos
  3. Fresa – ½ taza
  4. Menta – 10 hojas, cortado en piezas delgadas

Cómo:

  1. Añadir todos los ingredientes en una licuadora.
  2. Mezclar a velocidad media, parando en el medio, hasta obtener una pasta suave.
  3. Servir en un vaso de jugo fresco, adornado con un anillo de piña.

Beneficios:

  • Las fresas contienen flavonoides inflamación combates antocianidina. Por lo tanto, se puede utilizar para defenderse de diversas condiciones de salud como la artritis reumatoide y la osteoartritis inflamatoria.
  • Pera es bien admirado por sus propiedades analgésicas y anti-inflamatoria, que hace que sea una herramienta poderosa contra la gota, enfermedades respiratorias inflamatorias, y también diversos tipos de condiciones de artritis.
  • La fresa es un agente diurético natural. Esto le permite ayudar a eliminar las toxinas que causan la inflamación.
  • Las propiedades antiinflamatorias de la hierbabuena se han puesto en uso en el tratamiento de diversos problemas inflamatorios de las vías respiratorias.

El mencionados arriba jugo de 10 recetas anti-inflamatorios puede proporcionar propiedades anti-inflamatorias pendientes. Ellos no se limita sólo a aquellos que sufren de problemas-inflamatorios los que quieren mantenerse saludable puede incluir jugos de frutas en su dieta diaria. ¿A qué estás esperando? Empiece a encontrar estas recetas y recoger sus beneficios anti-inflamatorios y otros.

Y de regalo el zumo once

Ingredientes:

Una naranja

Dos tazas de piña

Un limón

Dos tallos de apio

1 cucharada de jengibre en polvo

2 cucharadas de polvo de cúrcuma

Un cuarto de cucharadita de pimienta negro

Una cucharadita de aceite de coco

Como preparar este Jugo:

Pelar la naranja y limón, así como el jengibre y la cúrcuma (si los usa fresco). Picar y el núcleo de la piña. Ponga todos los ingredientes en una licuadora y mezcle a alta velocidad. Servir y beber inmediatamente.

Los estudios han encontrado que las personas que comen una dieta rica en vitamina C y fibra dietética tienen cantidades más bajas de los niveles de proteína C reactiva en sus cuerpos. Proteínas C reactiva son marcadores de inflamación que se han vinculado a la enfermedad como la artritis reumatoide, la diabetes y las enfermedades del corazón.

Naranja

Los calambres musculares son también una causa común de dolor en las piernas, que a menudo se producen por el uso excesivo de los músculos o bajos de calcio o potasio niveles. La investigación muestra que conseguir la cantidad adecuada de vitamina C ayuda en la prevención de la artritis inflamatoria y mantener las articulaciones sanas.

Piña

El componente activo que se encuentra en la piña conocida como bromelina es eficaz para aliviar el dolor articular y reducir la inflamación asociada con la artritis. Hay alguna evidencia de que esta enzima tiene efectos antiinflamatorios y calmantes del dolor en comparación con los fármacos anti-inflamatorios no esteroideos (AINE).

Limón

Limón también contiene vitamina C, así como la vitamina E, que son potentes antioxidantes. Estas vitaminas protegen las células del daño de los radicales libres y ayuda a construir y mantener el colágeno y los tejidos conectivos.

Apio

El apio es rico en vitamina K. niveles bajos de esta vitamina puede provocar anormal del cartílago y la mineralización ósea.

Jengibre

El compuesto activo en el jengibre conocido como gingerol tiene la capacidad para combatir las prostaglandinas, compuestos inflamatorios que desencadenan el dolor.

Cúrcuma

Un estudio de 2009 publicado el Diario de Medicina Alternativa Complementaria mostró que el ingrediente activo de la cúrcuma, la curcumina alivia el dolor y mejora de la función en la osteoartritis de la rodilla igualmente al ibuprofeno. Además, en un extracto de cúrcuma estudio de 2006 fue encontrado para inhibir la inflamación de las articulaciones y la destrucción de las articulaciones periarticular.

¿Tienes algún jugo especial receta que está utilizando para combatir la inflamación? Siéntase libre para compartir con nosotros en la sección de comentarios.

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