¿Cuáles son las frutas que aceleran el metabolismo?

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Cuando queremos bajar de peso, erróneamente pensamos que el ejercicio lo es todo y no es así, pues la clave radica en la alimentación y como complemento te debes ejercitarte, sin embargo, esta vez nos centraremos en conocer algunas propiedades de ciertas frutas que te ayudarán a acelerar tu metabolismo y quemar la grasita que tienes de más, esto de acuerdo con un estudio de Journal of the American Diabetic Association.

Dicho estudio destaca cinco frutas que son benéficas para tu salud porque además de acelerar tu metabolismo, tienen otras propiedades que son benéficas para tu salud.

Las 5 frutas recomendadas:

Los cítricos. En general todos los cítricos te ayudarán a quemar la grasa y acelerar tu metabolismo, además de que proporcionarán a tu cuerpo mayor vitamina C y con esto evitarás muchas enfermedades respiratorias y tu sistema inmunológico se fortalecerá, así que con el consumo de cítricos tendrás mayores beneficios, es bueno que los consumas a diario.

La papaya. Es una de las frutas predilectas para un desayuno o llevarla a la oficina en trozos o en agua, por lo tanto, debes hacer esto más seguido porque esta fruta te ayudará a perder peso y saciar tu hambre, es un poderoso diurético del potasio y contiene una enzima llamada papaína que es buenísima para mejorar la digestión, así que agrégala de inmediato a tu dieta.

Las manzanas y las peras. Ya sea que las combines o comas tres piezas al día de cualquiera de estas dos frutas, muy pronto verás los resultados, pues de un estudio realizado por la Universidad Estatal de Río de Janeiro, Brasil, demostró que estas frutas son excelentes para acelerar el metabolismo, prueba de ello fueron las mujeres que consumieron diario tres porciones perdieron más peso.

La toronja. Esta fruta es muy buena y conocida por sus propiedades que te ayudarán a bajar de peso, incluso cuando estás a dieta, es lo primero que se recomienda consumir debido a que contiene un poderoso antioxidante llamado naringenina, el cual según investigadores de la Clínica Scripps en California, es excelente para utilizar la insulina de manera eficiente y además es buena para quemar la grasa corporal.

Los chiles. Así es, el chile está considerado en la familia de las frutas y no en las verduras, y la razón de que se encuentre en esta lista es porque los chiles más picantes como el habanero, los jalapeños y las cayenas contienen un químico llamado capsaicina el cual con base en diversos estudios, aceleran el metabolismo hasta en un 25% después de tres horas de haberse ingerido, motivo por el cual quemarás calorías de manera muy rápida.

Ahora ya sabes que estas frutas te ayudarán a quemar la grasita del cuerpo más rápido, de preferencia se sugiere que las consumas solas para que tu organismo pueda asimilar mejor los nutrientes, además de que debes tener una alimentación balanceada, hidratarte y desde luego ejercitarte.

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