Maca Andina – Qué es, Propiedades, Beneficios y dónde comprarla

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Si aún no has oído hablar de la Maca Andina, te diré que este tubérculo originario del Perú y Bolivia es conocido sobre todo por su valor afrodisíaco. Aunque también presenta otras propiedades y beneficios añadidos. Su cultivo está limitado a los Andes en Perú, que es donde se descubrió en torno al año 1.600 a.C. Los nativos la usaban para ceremonias religiosasy como el mejor suplemento para aumentar la fertilidad. Su fama fue tal en la época de la conquista española, que los Incas llegaron a usarla como moneda de pago.

Hoy en día se puedes encontrar Maca Andina en cualquier herbolario o centro de herbodietética, generalmente en forma de cápsulas. Aunque aún la precede su fama como el mejor aumentador de la libido, son también muchos los beneficios que su consumo nos puede aportar.

Lo bueno además, es que no se conocen ningún tipo de contraindicaciones derivadas de su consumo. Por lo que se puede incorporar en nuestra dieta diaria sin ningún peligro, siempre que sea en las dosis apropiadas y aconsejadas.

En este post hablaremos de la Maca Andina: qué es, propiedades, beneficios y dónde comprarla.

Índice del artículo

Maca andina

Como ya decíamos anteriormente, la Maca es un tubérculo procedente de los Andes en Perú. Su nombre científico es Lepidium peruvianum, y su cultivo se desarrolla principalmente en las regiones de Junín y Pasco. Aunque recientemente se ha empezado a cultivar en China.

La parte que se usa de la Maca es la raíz. Los naturales de las regiones andinas la incorporan a su alimentación diaria. Bien cocida o batida junto con leche o frutas. También usan esta raíz para hacer harina con la que elaborar el pan. Este pan contienemás valores nutritivos que el elaborado con maíz o trigo. La forma de preparar la Maca para su consumo sigue unos pasos: primero se recogen y limpian bien las raíces, después se ponen al sol durante unos veinte días para que se sequen, y ya está lista para ser usada.

Aunque también se usan las raíces frescas en una comida conocida como huatia. La huatia está elaborada con patatas, carne y cebolla, y se cocina sobre piedras calientes, enterradas dentro de una tela para una vez cocinado, desenterrarlo todo y acompañarlo con hierbas aromáticas.

Pero para obtener todos los beneficios y asegurarnos la pureza y autenticidad de la Maca, es mejor adquirir sólo la que proviene de los Andes Peruanos. Encontramos tres variedades: la maca amarilla, la roja y la de color crema.

Maca andina Propiedades

La Maca contiene una enorme cantidad de nutrientes. Entre ellos podemos destacar los esteroles, los flavonoides y las antocianinas. Dentro de los flavonoides, está presente la quercetina, que se suele encontrar en muy pocas plantas y es considerado un principio activo muy importante por su capacidad antitumoral, además de ser neuroprotector. En cuanto a los esteroles y fitoesteroles, éstos son los encargados de fortalecer el sistema inmunológico y combatir los índices de colesterol.

Contiene también ácidos grasos poliinsaturados y vitaminas A, y todas las del grupo B y más de treinta diferentes minerales, con mayor concentración de hierro y potasio. Otros minerales presentes en la Maca andina son el fósforo, el yodo, el manganeso, el sodio, el cobre, el silicio, el calcio y el bismuto. De ahí que los Incas la llamaran “el regalo de los dioses”. Esta raíz contiene un 60% de carbohidratos, un 10% de proteínas, un 8% de fibra y sólo un 2% de grasas. Dentro de su contenido proteico, contiene hasta ocho aminoácidos esenciales.

Todo este contenido nutricional hace de la Maca un alimento muy rico en nutrientes y altamente saludable. Así, su alto contenido en vitaminas, convierten a la Maca en un medicamento natural para el equilibrio de la tiroides y la prevención y regulación de la diabetes, entre otros muchos beneficios.

Maca andina Beneficios

Dentro de los beneficios que nos aporta la Maca andina, destacaremos su capacidad energizante y su poder para la regulación hormonal, así como su efecto regulador sobre el sistema nervioso en general, y en particular sobre el cerebro, ya que actúa como un estimulador de la memoria.

Digamos que sus dos principales y más notorios beneficios son el aumento de la memoria, de la concentración y del aumento de la libido. De hecho se la conoce como la viagra natural. Es capaz de aumentar los niveles de testosterona, progesterona y la DHEA ( considerada la hormona de la juventud). Pero, además, también favorece la resistencia física y combate la fatiga y el cansancio.

Otro beneficio muy importante de la Maca es su estimulación de las funciones endocrinas, es decir, la regulación de las hormonas, de ahí que sea una gran aliada de la fertilidad, regule los ciclos menstruales e intervenga en el crecimiento. Se ha demostrado que también es capaz de equilibrar los estados de ánimo. Al mismo tiempo, por su capacidad antitumoral, combate algunos tipos de cáncer y, por su efecto regulador, actúa directamente sobre el funcionamiento de las glándulas suprarrenales, por lo que fortalece y protege frente a situaciones de estrés.

También se le han descubierto efectos analgésicos y sedantes, por lo que mejora la calidad el sueño (siempre que no se tome justo antes de ir a dormir), combate el envejecimiento y fortalece las uñas y el cabello. También mejora la salud de la piel y hasta combate la osteoporosis.

Maca andina dónde comprarla

Para poder beneficiarnos de todas las propiedades que la Maca andina nos ofrece, sólo tenemos que acudir a nuestro herbolario de confianza. También la puedes encontrar en farmacias y centros de dietética natural.

La forma habitual en la que encontraremos la Maca en Europa es en forma de polvo o extracto. Es decir, la raíz seca y triturada, presentada en forma de cápsulas o pastillas. Aunque también puedes adquirir la Maca en polvo, la mayor parte de las veces se comercializa en forma de cápsulas. Verás que hay cientos de tiendas online en las que puedes hacer tu pedido, tanto si la quieres en polvo o en pastillas.

También por supuesto puedes acudir a tu herbolario o farmacia más cercana. En cualquier caso, lo importante que has de tener en cuenta a la hora de comprarla es: primero, que sea auténtica Maca andinay, segundo, su pureza, por lo que si es de cultivo ecológico mejor.

Lee bien la composición para asegurarte que estás comprando 100% extracto de Maca andina, que no viene mezclada con otro producto, y qué dosis son las recomendadas. Por lo general la dosis diaria recomendada no debe exceder de dos cápsulas al día. Lo mejor es probar primero con una en la mañana, y si el organismo responde bien, aumentar a dos cada mañana. Notarás enseguida como aumenta tu energía.

Contraindicaciones de la maca andina

Hay personas que al tomar maca andina notan que no se sienten bien. Hay que decir que en dosis pequeñas la maca no es perjudicial, sin embargo, puede ocurrir que  el efecto desintoxicante que ejerce la planta ocasiones síntomas que, si bien no entrañan riesgos, sí que son molestos.

Al cabo de unos días los síntomas negativos deben remitir. Estos síntomas no deseados son insomnio, flatulencias y diarrea.

No deben tomarlo por precaución las mujeres lactantes pues de desconocen los efectos que puede provocar sobre el feto.

Dosis de la maca andina

Hay que cuidar la dosis de maca andina. Con una cantidad de unos 300 a 550 mg, 2 o 3 veces por día es suficiente. Si estás tomando maca por periodos prolongados, debes hacer descansos de una semana cada periodo de tres semanas.

Cómo tomar la maca andina

La maca andina la puedes encontrar en herbolarios en forma de cápsulas. Se toman preferiblemente durante las comidas y acompañada de agua.

La maca andina aumenta la fertilidad

Hay estudios que afirman que la maca andina aumenta la fertilidad.

El secreto estaría en que la planta tiene propiedades estimulantes, adaptógenas y desfatigantes que contribuyen a equilibrar las hormonas. Su alto contenido en vitamina y minerales ayuda a mejorar la salud y, con ello, la calidad y movilidad de los espermatozoides.

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