LA DIETA DE LA ALCACHOFA: Pierde peso de forma efectiva y saludable

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Si quieres perder peso deberás tomar en cuenta que la alimentación es sumamente importante, así como también los ejercicios diarios, recuerda que a medida que vamos perdiendo pesoel cuerpo se torna algo flácido y lo ideal es tonificarlo. Ahora, con respecto a los alimentos que consumimos, una dieta puede servirte de mucha ayuda y hoy vamos a proporcionarte la información necesaria para que lleves a cabo la dieta de la alcachofa, con ella podrás perder peso en pocos lapsos de tiempo y sin hacer demasiados esfuerzos. 

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Por lo general, las personas que emplean esta dieta tienen problemas cardiovascularescelulitis y muchos kilos de más. Las referencias son totalmente positivas, así que puedes emplearla sin ningún problema y quedarás sorprendida por la cantidad de tallas que vas a perder en pocos días, pues los resultados son óptimos y agilizados.

Dieta de la alcachofa para el primer día 

Para el desayuno tendrás que consumir una taza de té verde, un pan integral con queso de dieta y media alcachofa asada.

A media mañana es necesario consumir al menos una taza de yogurt para mantenerte saciada antes del almuerzo. 

Llegados a la comida de la mitad del día, ingiere 1 alcachofa  mediana cocida, un pescado asado, un plato de ensalada mixta y una manzana.

En la merienda puedes beber un batido de alcachofa con té verde y en la cena, 1 alcachofa asada con 50 gramos de queso, una ensalada de zanahoria rallada, lechuga y limón. 

Dieta con alcachofa para la segunda jornada

En esta oportunidad tu desayuno se basará en un jugo verde. Bate un tu licuadora dos tazas de agua de coco, media alcachofa fresca, 5 hojas de menta, 5 almendras, una cucharada de salvado de trigo y una manzana.

Como merienda de la mañana ingiere una pera y un vaso con agua de alcachofa.

El almuerzo consta de dos alcachofas bien cocinadas, 1 bistec asado, 2 panes integrales y brócoli al vapor

La merienda estará compuesta por una toronja y agua de alcachofa y el último plato del día será de 30 gramos de queso, una alcachofa cocida, ensalada de tomates con un poquito de pimienta y aceite de oliva al gusto para aderezar y 2 rebanadas de jamón fresco. 

Tercer y último día de la dieta de la alcachofa

Desayuna una ensalada de aguacate, alcachofa cocida y cortada en trozos pequeños, lechuga, germen de trigo, bistec, tomates y sal o pimienta al gusto.

El snack de la mañana será de dos naranjas, un vaso con agua de alcachofa y 5 almendras.

Para el almuerzo consume una sopa de alcachofa, zanahorias, apio, cebolla morada, pechugas de pollo con su caldo, champiñones y pimienta.

Para la merienda será un batido verde de agua de alcachofa, 5 hojas de menta y dos naranjas. 

Ahora, la cena solo será de dos panes integrales con queso y un vaso con agua de alcachofa. 

Procura no comer harinas refinadas, azúcar o grasas mientras haces esta dieta. ¡Comparte en tus redes sociales!

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