Un batido saludable para adelgazar

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Los problemas de salud asociados con la obesidad son muchos. Perder peso a veces es muy difícil, pero con la ayuda de éste y otros batidos que aquí os presentamos, puede ser más fácil. Recuerda además hacer algo de ejercicio diario para favorecer y ayudar a tu cuepo a eliminar las grasas que se acumulan.

Ingredientes:

Propiedades de los ingredientes:

Plátano:

Constituye uno de los alimentos milagrosos que nos ofrece la naturaleza

Riquísimo en nutrientes, especialmente en potasio, vitamina B6 y ácido fólico.

Contiene fibra,  luteína, caroteno, colina vitamina C,   vitamina B1 ó tiamina, vitamina B2 ó riboflavina, esta ayuda a convertir las grasas, las proteínas y los carbohidratos de tu dieta en energía. La riboflavina también ayuda al hígado en la desintoxicación de sustancias químicas,  vitamina B3 o niacina, ayuda en el metabolismo etc

Una vez  maduro, el plátano se convierte en un alimento de fácil digestión con mucha fibra soluble.

Adecuado para el tratamiento tanto de la diarrea como del estreñimiento.

Ayuda a eliminar el colesterol.

El plátano, al contener  potasio, es un alimento anti estrés y el más beneficioso que existe para el sistema nervioso.

Induce la producción de serotonina y calma la ansiedad.

Es ideal contra la celulitis, porque previene la retención de agua y promueve la circulación sanguínea.

Alimento saciante y reconfortante, y tiene muchas vitaminas, mucha fibra. Se sabe que el plátano en el desayuno nos permitirá mantenernos saciados durante todo el día.

Rico contenido en citrato de potasio excelente para regular la presión arterial.

Naranja:

La  naranja añade sabor, además de que tiene vitamina C. También ayudará a su sistema inmunológico.

Ayuda a eliminar el colesterol por la pectina que contiene.

Contiene vitamina C, magnesio, Calcio, potasio, Hierro, Fosforo, cobre zinc, selenio etc..

Es una fruta muy saciante. Las fibras que tienen los gajos y la capa blanca que recubre la naranja ayuda a suprimir el hambre.

Su riqueza en antioxidantes reduce la oxidación celular y gracias a la vitamina C.

Favorecen la creación de colágeno para conservar los tejidos en buen estado.

Destruye la grasa, combate la obesidad y ayuda a rebajar el vientre.

Es un aliado perfecto para el hígado y su correcto funcionamiento, y una manera de mantener nuestro organismo activo y consumir más calorías.

Contiene fibra soluble que ayuda a limpiar intestinos y mantenerlos activos y bien depurados. Ayuda a disolver y eliminar el colesterol nocivo en el cuerpo de forma rápida y efectiva.

Es muy útil para combatir anemia, infecciones, artritis, enfermedades respiratorias, obesidad, problemas de piel, inflamaciones, etc.

Contiene aminoácidos esenciales para el funcionamiento de la salud y reparación de órganos.

Limpia y tonifica la sangre y todos sus tejidos, músculos y células

Destruye la grasa y combate obesidad, ayuda a rebajar el vientre.

Limpia el cutis y combate afecciones de la piel.

Hace brillar los ojos.

Desinfecta la sangre y cura cualquier enfermedad infecciosa como catarros, tos, sífilis, hongos infecciones de la piel, aftas, fiebres (provocadas por infección o toxemia), lesiones con pus, etc.

Regulariza el ritmo cardiaco y se usa para tratar casos de tumores.

Despeja el cerebro y ayuda a tener una mente más limpia y sana.

Cura llagas en la boca y encías.

Embellece el cabello.

Ayuda a prevenir y curar el mareo.

Ayuda a aliviar el dolor de cabeza.

Ayuda a eliminar las toxinas del hígado.

Excelente para aumentar defensas del cuerpo (sistema inmune).

Ayuda en la reconstrucción y reparación de tejidos, la absorción de calcio y la producción de anticuerpos.

Ayuda a combatir el colesterol nocivo del cuerpo por la pectina que contiene y a eliminar grasa acumulada.

Tiene propiedades antiulcerosas

Tiene propiedades anti-inflamatorias, antiácidas, anti-diarreicas, diuréticas, depurativas, anti-flatulentas, febrífugas (ayuda a bajar la fiebre), anti-cancerígena  ayuda a combatir el cáncer.

Una de las mejores fuentes de antioxidantes, los cuales previenen y reparan el deterioro de los tejidos, órganos y sistemas de todo el cuerpo.

La naranja es una de las frutas más beneficiosas para la salud, llena de propiedades y elementos nutritivos

Almendras:

Las almendras tienen un alto contenido en antioxidantes y  proteínas, por eso las puedes incluir en una dieta para perder kilos ya que la proteina ayuda a adelgazar y a formar músculo, y el músculo acelera el metabolismo y los antioxidantes ayudan a  quemar grasa.

Contiene fibra que ayuda a la depuración y eliminación de desechos.

Ayudan en la osteoporosis gracias a su gran contenido en calcio.

Contienen vitaminas del grupo B y del grupo E convirtiéndolas en un poderoso antioxidante para combatir los radicales libres.

Contienen además hierro zinc, potasio, fósforo y magnesio.

Semillas de Lino:

No nos cansaremos de argumentar la excelencia de las semillas de lino.

Su cantidad de fibra es superior a cualquier otro cereal y por ello el lino es muy aconsejable en dietas para adelgazar, para reducir el colesterol y prevenir el estreñimiento.

Los lignanos actúan en la prevención del cáncer de mama y colon y estos están al alcance de toda las personas simplemente con añadir semilla de lino molida a sus dietas.

Una de las maravillas de la semilla de lino es que contiene una sustancia que se asemeja a la prostaglandina, la cual regula la presión y función arterial, cuyos beneficios juegan un papel importante en el metabolismo de las grasas, del calcio y de la energía.

Poseen gran cantidad de fibra dietética.

Son la fuente vegetal más rica que se conoce de ácidos grasos Omega 3, superando al pescado o a cualquier vegetal o cereal.

Totalmente aconsejables en dietas para adelgazar, para reducir el colesterol y prevenir el estreñimiento.

Preparación:

Pelar el plátano y la naranja y trocearlos.

Colocar  todo en la batidora.

Añadir la leche de almendras y las semillas de lino.

Triturar hasta obtener un batido homogéneo.

Consumo:

Tomar por la mañana en sustitución del desayuno.

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