Alimentos Antioxidantes Para Adelgazar

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Alimentos antioxidantes para adelgazar

Cómo saber cuales son los alimentos que impiden la oxidación, esos que llaman antioxidantes y cómo incorporarlos a mi dieta de adelgazamiento, bueno, eso lo veremos acá.

Sé Bienvenido!!

Un antioxidante es aquel elemento que es capaz de relentizar, disminuir o eliminar la capacidad, oxidativa, degenerativa, de otros elementos que oxidan y que dañan, secan, envejecen e inhiben el normal funcionamiento celular. 

Durante el proceso de adelgazamiento, se suelen oxidar, quemar muchos productos celulares, se transforman grasa, se producen aminoacidos para la regeneracion muscular y así…, todos esos procesos bioquimicos dan lugar a la alta produccion de agentes oxidativos dentro del sistema del cuerpo.

Es por ello que  muchas personas, adelgazan y lejos de verse bonitas, jovenes, frescas, se ven envejecidas, flacidas y hasta con cara de enfermedad… estan presentes los radicales libres en su organismo y producen un efecto oxidativo que hace que el cuerpo, el rostro, la piel se vean envejecidas.

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Cuando una persona toma la decision de adelgazar lo hace por verse y sentirse bien, no para verse envecejido y feo. Tenemos que ponerles atencion a los radicales libres y a la oxidacion celular.

Seria iluso pensar que los oxidantes, solo estan presentes en el ambiente y en los productos de los procesos bioquimicos del organismo… Noooo!!, los oxidantes pueden ser incorporados a traves de lo que comemos!!!

Existe en el mercado una amplisima gama de productos que son ricos en antioxidantes…, ahhh, pero mayor es la cantidad de productos que contienen oxidantes… Solo que en la etiqueta no lo dice!

Deberia ser obligatorio en todos los paises, que el etiquetado diga que contiene productos oxidantes, y no enmascararlo bajo el nombre de endulzantes, espesantes y preservantes… todos estos productos quimicos son oxidantes!!!

Entonces no basta con hacer ejercicio y tener una dieta controlada en cantidades, si muchos de esos alimentos son oxidantes…

Es un grave error tanto de entrenadores, como de nutricionistas y de los mismos deportistas en no prestar atencion a este tipo de informacion, ya que de ella puede depender el exito de un tratamiento completo.

Y como reconocer un alimento que no sea tan oxidativo???

facil, si no tiene etiqueta… ese es!

Mientras mas natural, verde y fresco sea, mayor será la capacidad de un alimento de contrarrestar el alto indice oxidativo de los otros…

es por ello que las verduras, las frutas, los vegetales, los frutos secos y algunas leguminosas, pueden apalancar y cooperar en ese proceso de contraataque.

El 90% de los productos exhibidos y comercializados en los supermercados son productos, elaborados a partir de la combinacion de elementos quimicos y que al ser ingeridos producen altas reacciones quimicas en el organismos, desencadenando un proceso oxidativo en cadena, indetenible, si se mantiene ese modelo de alimentacion.

Motivo por el cual, si su enterenador o nutricionista, le recomendo 3 comidas diarias, esas tres comidas deben llevar alimentos frescos, vivos, naturales, sin etiquetas…

Si por el contrario le enviaron 6 comidas diarias, del mismo modo, usted debe procurar que esas 6 comidas, el verde, lo crocante, lo fresco de los alimentos naturales este presente en cada una de ellas.

Asi el sandwich o la tortilla de la mañana puede llevar vegetales, unos trozos de calabacin o tomate y cebolla picada.

A mitad de mañana , el breake puede esta cosntituido por trozos de fruta como merienda, mientras que a mitad de tarde, una taza de celery cortado en tiras o zanahoria en trozos o rallada puede ser una adecuada alternativa.

En el almuerzo y en la cena, un buen tazon de ensalada, no puede faltar siendo el protagonista de ambas comidas, si su regimen es de adelgazamiento.

Como agua de bebida esta ampliamente recomendado el te verde como caballito de batalla dentro del adelgazamiento y ademas como prodcuto altamente antioxidante. 

Al igual está la conocida flor de jamaica o de cayena roja, muy utilizada como antioxidantes y diuretica durante las dietas de adelgazamiento.

De igual forma estan los muy conocidos y llamados licuados verdes. Los licuados verdes son utilizados desde hace tiempo y consisten en mezclar el zumo de vegetales y frutas, en un mega zumo, sin endulzar, el cual luego de pasar por el extractor es consumido totalmente y de forma inmediata, asi se garantiza que se consuma totalmente fresco y sin que se oxiden los componentes.

Estos licuados constituyen una inyeccion de vitalidad en las mañanas, capaces de equilibrar el nivel acido basico del organismo y por ende contribuir a la antioxidacion exacerbada del organismo durante la actividad diaria. 

A algunas personas no les gusta su sabor, para ello agregar una cucharadita de miel natural es una buena opcion. No sirve, edulcorante, endulzante ni azucar… solo miel. Unicamente miel, las demas son procesadas, no son naturales y por ende, las otras oxidan!

Ese colorido, ese verdor, es tu  mejor aliado en tu  meta de adelgazar, para verte y sentirte bien!

Así que recuerda en cada comida, incluir alguna fruta, vegetal, verdura, cruda en tu alimentacion, tu cuerpo te lo agradecera, ademas que tonificaran y regenran la piel, el cabello, las uñas, el rostro en si.

Y por ultimo y no menos importante, la hidratacion, una buena hidratacion, garantizara que todos esos restos de productos quimicos desechados por el organismo, salgan del cuerpo sin ningun tipo de inconveniente, por la orina o la defecacion.

Un cuerpo bien hidratado, sera capaz de eliminar esos desechos sin mayor problema, cooperando a equilibrar el nivel acido basico del mimo, asi en caso de alguna enfermedad esa bioenergetica estara a tono y cualquier cuadro, lo superara mas rapido. 

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