¡Piénsalo dos veces! Las 30 peores comidas para la salud del corazón

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¡Piénsalo dos veces! Las 30 peores comidas para la salud del corazón

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Tener una vida saludable no solo se trata de cuidar tu peso y siempre estar a dieta; sino que también debes prestarle atención a tu corazón y los niveles de colesterol.

Así que préstale atención a esta lista con los peores 30 alimentos para el corazón.

Cuídate de tener una dieta alta en estas comidas:

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Por su alta cantidad de sal:

Vegetales enlatados

Sopa de restaurantes (9,5 miligramos de sodio)

Jamón y carnes procesadas (250 miligramos de sodio por rebanada)

Salsa de tomate (830 miligramos de sodio en 1/2 taza)

Jugo de vegetales (480 gramos de sodio en 8 onzas)

Salsa de tomate como ketchup (200 miligramos de sodio por cucharada)

Queso cottage (700 miligramos de sodio por taza)

Carnes secas (700 miligramos de sodio en 1 onza)

Porque bloquean las arterias:

Crema para café (aceites hidrogenados)

Pies congelados (3 gramos de grasas trans por rebanada)

Helado (130 gramos de colesterol por taza)

Pollo frito (4 onzas equivalen a 11 tiras de tocineta)

Margarina (grasas trans)

Biscuits (3 gramos de grasas trans cada uno, tres veces la cantidad diaria recomendada)

Porque alteran los niveles de azúcar:

Arroz blanco

Cafés de cafeterías

Comida china

Rollos de canela (880 calorías, 127 gramos de carbohidratos y 58 gramos de azúcar)

Tocineta

Salchichas

Porque causan sobrepeso:

Cubitos para sopas

Chips de papa

Soda dietética

Queso cheddar

Pizza

Papas fritas

Carnes rojas con grasa

Jugo de frutas empacados (36 gramos de azúcar en 1 taza)

¡Ya lo sabes!

Evita en todo lo posible estos alimentos para proteger la salud de tu corazón y arterias; lo mejor de todo es que estarás adelgazando en el proceso, así que esun dos por uno. Mantén una dieta con comidas lo más naturales y frescas posibles, apártate de las azúcares refinadas, el exceso de sodio y los ingredientes procesados.

A barriguita llena, corazón contento.

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