Adelgaza y controla tu diabetes

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Muchos sois los que nos consultáis sobre la diabetes

La diabetes es una enfermedad que se produce cuando el cuerpo no es capaz de regular los niveles de azúcar en sangre la diabetes tipo I aparece a cualquier edad y el cuerpo no produce insulina entonces hay que inyectarse la dosis de insulina que el cuerpo necesita.

La diabetes tipo II aparece con la edad, la obesidad y los malos hábitos alimentarios.

Aunque las personas con diabetes deben llevar un control medico, hay alimentos que nos ayudan a disminuir el azúcar en sangre y estimular la producción de insulina. 

Objetivo: Perder Kilos y Sentirte Bien.

Ingredientes para este batido:

1 cucharada sopera de aceite de coco

2 tallos de apio

2 puñados de espinacas.

1 manzana verde

Agua

Beneficios nutricionales:

Aceite de coco:

El aceite de coco no engorda porque el cuerpo no lo almacena como sí hace con el resto de los alimentos con grasa.

En cambio, el aceite de coco se transforma en cuerpos cetónicos imitando los efectos de una estricta dieta sin carbohidratos o “dieta cetogénica”.

De hecho una cucharada de aceite de coco produce suficientes cuerpos cetónicos como para quitar el hambre durante 6 horas.

Es uno de los 5 alimentos que actúan como si fuera Metformina para adelgazar.

Facilita que el azúcar de los alimentos entre al músculo al mejorar la resistencia a la insulina. Bajar de peso sin usar aceite de coco es mucho más difícil.

Apio:

Efecto diurético y poco aporte calórico.

Se trata de un vegetal que regularmente se usa en la preparación de una gran cantidad de alimentos

Recomendado para su consumo por personas que hacen dietas para adelgazar, debido a su bajo contenido de calorías.

No contiene absolutamente nada de grasa

Contiene una cantidad mínima de carbohidratos.

Ayuda a limpiar el organismo,

Puede prevenir el cáncer de estómago y de colon.

También posee propiedades anti-inflamatorias

Ayuda a controlar la presión arterial y puede combatir el insomnio.

Espinacas:

Potente antiinflamatorio.

Mejora la actividad del metabolismo.

Es un potente antioxidante y fortalece tus músculos.

Contiene minerales, entre ellos: calcio, hierro, potasio, magnesio, manganeso, zinc   y fósforo.

Vitaminas: A, vitamina C, vitamina E, vitamina K, como así también vitamina  B6, B2, B1 y ácido fólico ó vitamina B9. También ácidos grasos Omega-3.

Contiene fibra por lo cual aumenta la saciedad y aporta muy pocas calorías .

Manzana:

Comer manzana es sinónimo de alimentarse bien.

Las manzanas son bajas en sodio, calorías y grasas. Tienen altos niveles de vitaminas y minerales, incluso de fibra que ayuda a regular el metabolismo de tu cuerpo.

Evita la retención de líquidos. Tiene una importante cantidad de enzimas que propician la absorción efectiva de los nutrientes que necesita tu cuerpo.

La manzana, por sus propiedades, ayuda eficazmente  a perder kilos .

La manzana dispone de flavonoides que nos ayudan a bajar la tensión, es precisamente la quercetina la que nos ayuda a conseguirlo, pero se encuentra en la piel, por lo tanto come la manzana bien lavada, no la peles y benefíciate de sus propiedades

Preparación:

Lavar bien toda la verdura, trocear la manzana y sin pelar quitarle el corazón

Poner todo en la batidora, y añadir agua  hasta obtener un batido homogéneo y de la consistencia que nos guste.

Observaciones:

Podéis tomar este batido como desayuno; con él adelgazareis y os ayudará a mantener los niveles de azúcar en sangre.

Si alguno de los componentes no entra dentro de los alimentos que os ha recomendado el médico, lo quitáis.

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones. Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas. Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.

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