Cuando salimos a hacer ejercicio, o cuando tenemos que ir a nuestro centro de trabajo queremos tener un día bueno con bastante energía pero para eso se acude a bebidas energéticas envasadas para tomar e incluso hacen combinaciones con café para mantenerse activo durante el día, pero pocos saben que lo puedes preparar en tu casa estas bebidas energéticas a base de fruta y otros ingrediente que lo puedes complementar, y optas por otras bebidas envasadas que viene con componentes químicos o que tienen mucha azúcar, y si es rico pero con el tiempo puedes tener problema de salud.
Hoy en día ya se ha demostrado que las bebidas energéticas están en las frutas y que realmente son naturales, preparar una bebida antes de ir a trabajar, estudiar o después de hacer rutina de ejercicios ayudara a mejorar tu estado de ánimo, entonces todo los nutrientes que le ofreces a tu cuerpo será beneficioso para tu salud en las mañanas y el resto del día.
La gran preguntas es:
¿En realidad y siendo sinceros existirá gente que consume Bebidas Energéticas Naturales?
No y si, porque hoy en día la ciencia avanza y progresa de una manera rápida en cuanto a bebidas energéticas envasada se habla, hay personas que cuando se levantan hacen ejercicios con normalidad pero cuando ya terminan su rutina pocos consumen bebidas naturales acuden a bebidas envasadas o ejemplo cuando vas al trabajo lo primero que hacen algunos es tomarse una taza de café, pero no sabemos cómo le ira en el resto del día y si tiene una dieta no muy adecuada.
Basta ya de eso y consumamos bebidas energéticas naturales que tú mismo(a) puedes preparar en tu casa y que son muy fáciles de hacer.
Bebida Energética para Deportista
Ingredientes
Zumo de un limón.
½ taza de fresa.
2 cucharaditas de miel.
1 litro de agua caliente.
Preparación
En un vaso poner el agua, luego poner los demás ingredientes.
Mezclar bien y dejar que enfrié durante toda la noche, listo y a disfrutar de esta bebida.
Esta bebida es buena antes o cuando estas en pleno ejercicios, esta una bebida energética para la recuperación.
Bebida de Piña
La piña como se sabe es antiinflamatorio, lo cual disminuye la inflación.
Ingredientes
1 toronja.
½ limón.
½ piña mediana.
Jengibre un pedacito.
Preparación:
Exprimir bien la toronja, limón, la piña pasar por una extractora al igual que el jengibre.
En un vaso agregar el zumo mezclar bien mover y luego tomarlo.
Bebida Verde con Energía
Ingredientes
½ tajada de limón.
Un puñado de perejil.
1 pepino grande.
6 tallos de apio.
Jengibre un pedacito.
Preparación:
En una extractora pasar todas los ingredientes una a una.
Luego de obtener el extracto de jugo, pasar a tomar recomendable antes de ir a sus centros de estudios o trabajo y veras resultados.
Bebida Energética a Base de Proteínas
Ingredientes
½ plátano.
1 cucharada de mantequilla de maní.
½ taza de col rizada.
¼ de taza de yogur de coco.
½ taza de semilla de lino.
¾ taza de nuez o leche de coco.
Preparación:
Lavar bien la col rizada las semillas de lino.
En una licuadora poner todos los ingredientes, licuar por unos minutos.
Servir y tomar.
Las proteínas de este jugo te llenara de vitalidad y que tengas mucha energía durante el día.
Bebida de Plátano y Mango
Ingredientes
1 plátano.
1 mango.
1 vaso de yogur natural 2 almendras.
½ cucharadita de cúrcuma en polvo.
Preparación:
Pelar el plátano al igual que el mango, cortar los trozos pequeños.
En una licuadora agregar los ingredientes, licuar bien hasta obtener un licuado espeso y homogéneo y delicioso.
Servir y tomar.
Bebida de Kiwi y Melón
Ingredientes
1 kiwi.
Melón solo una rodaja.
½ litro de agua.
Hielo.
Preparación:
Cortar el kiwi en rodajas pequeñas y buenas el melón que se necesita una rodaja.
En la licuadora agregar las frutar cortadas y agregar el agua y el hielo.
Se debe tener una consistencia cremosa servir y tomar.
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