6 Bebidas Energéticas Naturales que nuestro Cuerpo Necesita

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Cuando salimos a hacer ejercicio, o  cuando tenemos que ir a nuestro centro de trabajo queremos tener un día bueno con bastante energía pero para eso se acude a bebidas energéticas envasadas para tomar e incluso hacen combinaciones con café para mantenerse activo durante el día, pero pocos saben que lo puedes preparar en tu casa estas bebidas energéticas a base de fruta y otros ingrediente que lo puedes complementar, y optas por otras bebidas envasadas que viene con componentes químicos o que tienen mucha azúcar, y si es rico pero con el tiempo puedes tener problema de salud.

Hoy en día ya se ha demostrado que las bebidas energéticas están en las frutas y que realmente son naturales, preparar una bebida antes de ir a trabajar, estudiar o después de hacer rutina de ejercicios ayudara a mejorar tu estado de ánimo, entonces todo los nutrientes que le ofreces a tu cuerpo será beneficioso para tu salud en las mañanas y el resto del día.

La gran preguntas es:

¿En realidad y siendo sinceros existirá gente que consume Bebidas Energéticas Naturales?

No y si, porque hoy en día la ciencia avanza y progresa de una manera rápida en cuanto a bebidas energéticas envasada se habla, hay personas que cuando se levantan hacen ejercicios con normalidad pero cuando ya terminan su rutina pocos consumen bebidas naturales acuden a bebidas envasadas o ejemplo cuando vas al trabajo lo primero que hacen algunos es tomarse una taza de café, pero no sabemos cómo le ira en el resto del día y si tiene una dieta no muy adecuada.

Basta ya de eso y consumamos bebidas energéticas naturales que tú mismo(a) puedes preparar en tu casa y que son muy fáciles de hacer.

Bebida Energética para Deportista

Ingredientes

Zumo de un limón.

½ taza de fresa.

2 cucharaditas de miel.

1 litro de agua caliente.

Preparación

En un vaso poner el agua, luego poner los demás ingredientes.

Mezclar bien  y dejar que enfrié durante toda la noche, listo y a disfrutar de esta bebida.

Esta bebida es buena antes o cuando estas  en pleno ejercicios, esta una bebida energética para la recuperación.

Bebida de Piña

La piña como se sabe es antiinflamatorio, lo cual disminuye la inflación.

Ingredientes

1 toronja.

½ limón.

½ piña mediana.

Jengibre un pedacito.

Preparación:

Exprimir bien la toronja, limón, la piña pasar por una extractora al igual que el jengibre.

En un vaso agregar el zumo mezclar bien mover y luego tomarlo.

Bebida Verde con Energía

Ingredientes

½ tajada de limón.

Un puñado de perejil.

1 pepino grande.

6 tallos de apio.

Jengibre un pedacito.

Preparación:

En una extractora pasar todas los ingredientes una a una.

Luego de obtener el extracto de jugo, pasar a tomar recomendable antes de ir a sus centros de estudios o trabajo y veras resultados.

Bebida Energética a Base de Proteínas

Ingredientes

½ plátano.

1 cucharada de mantequilla de maní.

½ taza de col rizada.

¼ de taza de yogur de coco.

½ taza de semilla de lino.

¾  taza de nuez o leche de coco.

Preparación:

Lavar bien la col rizada las semillas de lino.

En una licuadora poner todos los ingredientes, licuar por unos minutos.

Servir y tomar.

Las proteínas de este jugo te llenara de vitalidad y que tengas mucha energía durante el día.

Bebida de Plátano y Mango

Ingredientes

1 plátano.

1 mango.

1 vaso de yogur natural 2 almendras.

½ cucharadita de cúrcuma en polvo.

Preparación:

Pelar el plátano al igual que el mango, cortar los trozos pequeños.

En una licuadora agregar los ingredientes, licuar bien hasta obtener un licuado espeso y homogéneo y delicioso.

Servir y tomar.

Bebida de Kiwi y Melón

Ingredientes

1 kiwi.

Melón solo una rodaja.

½ litro de agua.

Hielo.

Preparación:

Cortar el kiwi en rodajas pequeñas y buenas el melón que se necesita una rodaja.

En la licuadora agregar las frutar cortadas y agregar el agua y el hielo.

Se debe tener una consistencia cremosa servir y tomar.

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