Cómo combatir la migraña de forma natural con 5 deliciosos licuados

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La migraña es un trastorno cuyo síntoma principal es un fuerte dolor de cabeza, pulsátil y unilateral, casi siempre acompañado con náuseas y sensibilidad a la luz y los sonidos.

Esta puede darse de forma leve y durar apenas unos minutos, pero también puede volverse un problema crónico que se extiende por varios días.

A diferencia de las cefaleas comunes, el dolor suele localizarse en un solo lado de la cabeza; además, puede causar dificultades visuales y neurológicas.

Sus causas principales tienen que ver con factores ambientales como la exposición a la contaminación; no obstante, también se relaciona con el estrés, los cambios hormonales y la mala alimentación.

Por suerte, además de los analgésicos convencionales, existen tratamientos alternativos que pueden ayudar a reducir la severidad de sus síntomas.

Entre estos nos encontramos con varios licuados de frutas y vegetales que, al brindarle nutrientes al organismo, facilitan el control de este problema.

¡Descúbrelos!

1. Licuado de piña, agua de coco y vegetales verdes

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Los ingredientes que combinamos en este licuado casero le brindan el organismo compuestos antiinflamatorios y analgésicos que ayudan a reducir las migrañas.

Sus antioxidantes y enzimas inhiben la acción negativa del estrés oxidativo y ayuda a mejorar el proceso de oxigenación celular al estimular la circulación sanguínea.

Ingredientes

3 rodajas de piña

5 hojas de col rizada

1 tallo de apio

El zumo de ½ limón

½ pepino

½ cucharadita de jengibre rallado (2 g)

1 taza de agua de coco (250 ml)

Preparación

Incorpora todos los ingredientes en la licuadora y procésalos hasta obtener una bebida homogénea.

Modo de consumo

Ingiere este licuado ante el primer síntoma de migraña.

2. Licuado de frutas y leche de avena

Las vitaminas, minerales y fibras contenidas en este licuado nos ayudan a controlar la inflamación para calmar el dolor de cabeza originado por las migrañas.

Estos nutrientes aumentan el nivel de energía del cuerpo y mejoran la circulación para evitar que los síntomas se prolonguen.

Ingredientes

1 plátano maduro

1 manzana

1 durazno

1 cucharada de frutos secos (10 g)

1 taza de leche de avena (250 ml)

Preparación

Trocea las frutas y bátelas en la licuadora con los frutos secos y la leche de avena.

Modo de consumo

Tras obtener una bebida sin grumos, ingiérela lo antes posible.

Consume todo el licuado si sientes dolor de cabeza o sensibilidad a la luz.

3. Licuado de sandía y pepino

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El licuado de sandía y pepino es un gran remedio para las migrañas que se originan por la deshidratación.

Estos ingredientes ayudan a equilibrar los niveles de electrolitos del organismo y disminuyen los desequilibrios inflamatorios asociados a la retención de líquidos.

Ingredientes

4 rodajas de sandía

½ pepino

1 cucharada de miel (25 g)

½ vaso de agua (100 ml)

2 hojas de menta

Preparación

Introduce todos los ingredientes en el vaso de la licuadora, excepto las hojas de menta.

Bátelos hasta obtener un licuado homogéneo.

Sírvelo y decóralo con la menta.

Modo de consumo

Ingiere este licuado en los días de calor, o bien, cuando sientas el dolor característico de la migraña.

4. Licuado de naranja y leche de coco

El jugo de naranja con leche de coco no solo brinda un exquisito sabor tropical, sino que le da al cuerpo antioxidantes y nutrientes que apoyan el alivio de los dolores de cabeza fuertes.

Su consumo incrementa el nivel de energía, a la vez que optimiza la oxigenación celular y reduce la inflamación de los tejidos.

Ingredientes

El jugo de 4 naranjas

½ taza de leche de coco (125 ml)

1 cucharada de semillas de lino molidas (10 g)

Preparación

Extrae el zumo de las naranjas y bátelo en la licuadora con la leche de coco y las semillas de lino.

Modo de consumo

Ingiere el licuado en ayunas, o ante el primer síntoma de esta dolencia.

5. Licuado de piña, banana y avena

Rico en antioxidantes, fibra y enzimas digestivas, esta deliciosa bebida es ideal para llenarte de energía y prevenir los episodios de migraña.

Sus nutrientes estimulan la circulación y controlan los desbalances inflamatorios que influyen en la aparición del dolor.

Ingredientes

3 rodajas de piña

1 banana

3 cucharadas de avena (30 g)

1 taza de agua (250 ml)

Preparación

Pon todos los ingredientes en la licuadora y bátelos hasta obtener una bebida homogénea y sin grumos.

Modo de consumo

Ingiérelo como parte del desayuno o cuando te sientas sin energía.

Por supuesto, consúmelo para controlar los síntomas de este trastorno.

¿Las migrañas interrumpen tus jornadas? Prepara alguno de los licuados mencionados y comprueba cuán buenos son para evitar este problema.

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