Elige uno de estos 4 batidos para tus desayunos

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Hay muchos problemas de salud asociados con la obesidad. Perder peso muchas veces puede ser difícil, pero con cualquiera de estos 4 batidos tomados en la mañana lograrás poner en marcha tu metabolismo.

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La clave de estos batidos es la semilla de lino.

La fibra ayuda a eliminar el exceso de residuos de su cuerpo y le ayuda a perder peso.

También están repletos de proteína para ayudar a mantener la masa muscular.

Los batidos son una opción consistente para reemplazar una comida sencilla ( el desayuno ).

Prepararlos sólo toma unos minutos con ingredientes sencillos que probablemente ya tengamos en casa.

Para hacer cualquiera de estas recetas sólo hay que combinar los ingredientes en la licuadora o batidora y mezclarlos hasta lograr una consistencia suave.

Utilice ingredientes orgánicos y que sean frescos.

Batido nº 1. Banana y naranja

Ingredientes:

1 plátano

1 naranja

2 cucharadas de almendras aplastadas

2 cucharadas de semillas de lino molido

2 higos frescos o secos

1/3 taza de agua

Batido nº 2. Frambuesa y Manzana

Ingredientes:

1 taza de frambuesas

1 manzana (pelada si no orgánico)

1 plátano

1/2 limón

semillas de lino molido 1 cucharada

Batido nº 3. Kiwi y Banana

Ingredientes:

2 kiwis

1 plátano

1/2 manzana

1 naranja

semillas de lino molido 1 cucharada

1 cucharada sopera tierra avellanas

Batido nº4. Espinaca y Plátano

Ingredientes:

½ taza de kéfir (endulzado con miel o jarabe de arce al gusto si lo desea)

1 taza de leche

1 cucharada de maní u otro mantequilla de nuez

2 tazas de espinaca

1 plátano congelado

3 fresas

1 cucharadita de linaza

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