Batido que adelgaza y aleja la depresión, el estrés, y la ansiedad

0
39

Batido que adelgaza y aleja la depresión, el estrés, y la ansiedad

Publicidad

Es normal que el cuerpo nos pase factura cuando lo sometemos continuamente a una situación de estrés, ansiedad etc. El exceso de peso nos hace pasar por estos estados de ánimo y a la vez estos estados nos hacen aumentar nuestro peso debido a las hormonas que segrega nuestro cuerpo.

Batido muy efectivo en la lucha contra la depresión, el estrés y la ansiedad, además de adelgazar.

Ingredientes:

Leche de almendras al gusto

1 taza de espinacas

1 cucharadita de jengibre

1 cucharada de semillas de lino o linaza

1 plátano

Propiedades de los ingredientes:

Almendras:

Las almendras tienen un alto contenido en antioxidantes y  proteínas, por eso las puedes incluir en una dieta para perder kilos ya que la proteina ayuda a adelgazar y a formar músculo, y el músculo acelera el metabolismo, y los antioxidantes ayudan a  quemar grasa.

Contienen fibra, la cual ayuda a la depuración y eliminación de desechos.

Ayudan en la osteoporosis gracias a su gran contenido en calcio.

Contienen vitaminas del grupo B y del grupo E, convirtiéndolas en un poderoso antioxidante para combatir los radicales libres.

Contienen además hierro, zinc, potasio, fósforo y magnesio.

Espinacas:

Son un potente antiinflamatorio.

Mejoran la actividad del metabolismo.

Son  un potente antioxidante y fortalecen tus músculos.

Contienen minerales, entre ellos: calcio, hierro, potasio, magnesio, manganeso, zinc   y fósforo.

Vitaminas: A, vitamina C, vitamina E, vitamina K, como así también vitamina  B6, B2, B1 y ácido fólico ó vitamina B9. También ácidos grasos Omega-3.

Contienen fibra por lo cual aumenta la saciedad y aportan muy pocas calorías.

Jengibre:

Rico en vitaminas como son las vitaminas B y la vitamina C, además de que es rico en minerales como el calcio, el fósforo, aluminio y cromo.

Constituye uno de los mejores antiinflamatorios y analgésicos vegetales por contener gingeroles. La ingestión de este alimento reduce las inflamaciones y mitiga el dolor producido por la inflamación

Nos ayuda a combatir el estrés, además de contar con efectos antioxidantes para luchar contra el envejecimiento celular.

Ayuda a rejuvenecer y combatir los radicales libres

Ayuda a mejorar las migrañas.

Aumenta la temperatura corporal

Acelera el metabolismo y será más facil perder peso, ayudando a la pérdida de grasa

Ayuda a la circulación

Facilita la eliminación de aquellas impurezas que dificultan o impiden la pérdida de peso

Promueve la sensibilidad a la glucosa; factores que intervienen en la pérdida de peso etc.

Uno de los mejores remedios para tratar la artritis de forma natural es el fabuloso jengibre, lleno de propiedades medicinales para curar esta afección.

El jengibre es una buena fuente de zinc , magnesio y potasio, y sus potentes propiedades antiinflamatorias pueden ayudar a mejorar el funcionamiento de la tiroides

Si eres persona hipertensa el té de jengibre puedes utilizarlo como remedio casero para bajar la tensión, pero interactúa con la medicación que te haya puesto tu médico y puede potenciar sus efectos. Consulta con tu médico ante cualquier duda.

Semillas de Lino:

No nos cansaremos de argumentar la excelencia de las semillas de lino.

Una de las maravillas de la semilla de lino es que contiene una sustancia que se asemeja a la prostaglandina, la cual regula la presión y función arterial, cuyos beneficios juegan un papel importante en el metabolismo de las grasas, del calcio y de la energía.

Poseen gran cantidad de fibra dietética.

Son la fuente vegetal más rica que se conoce de ácidos grasos Omega 3

Totalmente aconsejables en dietas para adelgazar, para reducir el colesterol y prevenir el estreñimiento.

Contienen más omega 3 incluso que el pescado.

Plátano:

Constituye uno de los alimentos milagrosos que nos ofrece la naturaleza

Riquísimo en nutrientes, especialmente en potasio, vitamina B6 y ácido fólico.

Contiene fibra,  luteína, caroteno, colina vitamina C,   vitamina B1 ó tiamina, vitamina B2 ó riboflavina, esta ayuda a convertir las grasas, las proteínas y los carbohidratos de tu dieta en energía. La riboflavina también ayuda al hígado en la desintoxicación de sustancias químicas,  vitamina B3 o niacina, ayuda en el metabolismo etc

Una vez  maduro, el plátano se convierte en un alimento de fácil digestión con mucha fibra soluble.

Adecuado para el tratamiento tanto de la diarrea como del estreñimiento.

Ayuda a eliminar el colesterol.

El plátano, al contener  potasio, es un alimento anti estrés y el más beneficioso que existe para el sistema nervioso.

Induce la producción de serotonina y calma la ansiedad.

Es ideal contra la celulitis, porque previene la retención de agua y promueve la circulación sanguínea.

Alimento saciante y reconfortante, y tiene muchas vitaminas, mucha fibra. Se sabe que el plátano en el desayuno nos permitirá mantenernos saciados durante todo el día.

Rico contenido en citrato de potasio excelente para regular la presión arterial.

Preparación:

Poner las semillas de lino en remojo la noche anterior

Pelar el plátano y lavar las espinacas.

Poner todos los ingredientes en la batidora mezclando hasta obtener un batido homogéneo.

Consejo:

Podeis preparar vosotros la leche de almendras en casa; así sabremos que es totalemente saludable.

Leche de almendras:

60 gramos de almendras

1 litro de agua

Preparación:

Coloca las almendras en un recipiente hondo y cúbrelas con bastante agua. Debes asegurarte que el agua sea suficiente, ya que las almendras se hincharán un poco.

Déjalas en remojo toda la noche.

Al día siguiente, enjuaga bien las almendras, escúrrelas y ponlas en la batidora junto con 1/2 litro de agua y trituralas hasta obtener un batido homogeneo.

Cuelalo y todo lo sobrante vuelve a ponerlo en la batidora junto con el otro medio litro de agua y haz lo mismo.

Ponla en un recipienete de cristal y guardala en el frigorifico, esta leche te dura 2 o tres dias.

No la calientes a mas de 37 grados para mantener vivas todas las enzimas que se activaron en el remojo.

Observaciones:

Este batido lo podéis tomar para desyunar y para cenar. Os ayudará a adelgazar, estar bien alimentadas, e ir alejando la ansiedad, el estrés y la depresión.

Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

Las verduras se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.

Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.

Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.

Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.

Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.

Publicidad