Conozca algunos alimentos que son fuente de energía

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Conozca algunos alimentos que son fuente de energía

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Muchas personas encuentran en el café una fuente de vigor, pero en ocasiones puede llegar a causar algunos efectos no deseados. Existen otros alimentos energizantes que se pueden incluir en el menú para comenzar el día, o en la tarde, como merienda. Realmente, no importa cuándo se ingieran, lo importante es que de ellos se pueden obtener excelentes resultados.

El hecho de que una persona sea dinámica depende de muchas cosas, pero la alimentación es clave. Bien lo dijo el filósofo alemán Ludwig Feuerbach: “Somos lo que comemos”.

Alimentos que dan energía

Cambur

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Son excelentes por su gran cantidad de azúcares que contribuyen a levantar a cualquiera. Además, combaten la depresión y pueden llegar a controlar la presión arterial. Una buena idea es llevarlos al trabajo para consumirlos a mitad de la jornada.

Aguacate

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Se caracterizan por su textura cremosa, y contienen nutrientes, entre los cuales destaca el potasio, que brindan resistencia a quien los ingiere. De hecho, son extraordinarios para los deportistas, por eso los nutricionistas recomiendan incluirlos en el menú.

Espinaca

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Popeye es un fanático de este vegetal y no es para menos, ya que brinda fuerza a quien lo come. A veces, el cansancio y el desgano están asociados a la falta de vitaminas y minerales. En este sentido, la espinaca ocupa un importante lugar con su gran carga.

Naranja

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Esta jugosa fuente de energía, debido a su alto contenido de potasio y vitamina C, es perfecta para contrarrestar el cansancio. Tanto así que algunos integrantes de equipos de fútbol la consumen antes, durante y después de algún partido o entrenamiento.

Incluir estos alimentos en la dieta contribuirá a mantener el ánimo para llevar a cabo hasta las más pesadas tareas.

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