Conoce los beneficios del pepino para la salud

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Conoce los beneficios del pepino para la salud

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Delicioso y fresco. El pepino tiene un alto contenido de agua, es bajo en calorías, carbohidratos, sodio y grasas, por lo que su consumo es ampliamente recomendado en dietas para perder peso y cuidar tu salud.

¿Cómo consumirlo? De preferencia crudo o en encurtidos, ya que de esta forma el pepino conserva todos sus nutrientes: fibra, vitaminas y minerales. Además, puedes incluirlo a diario en ensaladas. Corta una taza de pepino y acompáñalo con otras verduras de distinto color.

¿Quieres conocer los beneficios del pepino?

Por su contenido de fibra, es considerado ideal para prevenir el cáncer del colon. Se puede comer dentro de una dieta preventiva de diversos tipos de cáncer.

El pepino es beneficioso en las personas con tránsito intestinal lento (estreñimiento). Además es importante por su contenido en vitaminas B y C, necesarias en la generación de energía.

En verano, gracias a su poder hidratante, también alivia y trata las quemaduras solares cuando refrescas con rebanadas de pepino las zonas afectadas.

Por sus propiedades diuréticas, el pepino es un aliado contra la celulitis.

Sin ojeras. Puedes colocar rodajas de pepino en los ojos para disminuir la hinchazón. El pepino contiene minerales como el magnesio, potasio y silicio que mejoran el aspecto de tu rostro.

Es rico en fitonutrientes, que otorgan propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Por este motivo, su consumo previene enfermedades cardiovasculares.

El pepino presenta un alto contenido de agua, por lo cual es un vegetal que posee propiedades hidratantes.

Posee sustancias inhibidoras del cáncer (fitoesteroles y terpenos) que previenen el envejecimiento y daño prematuro de las células.

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