TRATA LA ARTERIOSCLEROSIS CON ESTOS 10 ALIMENTOS

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Para prevenir problemas de salud tan graves como la arteriosclerosis, debe asegurarse de que sus arterias están flexibles y limpias. Las arterias obstruidas son la provoca principal de muchos problemas cardiovasculares graves y arteriosclerosis. Esta condición que amenaza la vida que es la arteriosclerosis ocurre en el momento que la acumulación de placa espesa las paredes de las arterias.

En la mayoría de los sucesos, la arteriosclerosis se trata con beta-bloqueantes o estatinas (medicamentos para disminuir el colesterol), pero también debe conocer que posee una opción más saludable: usar componentes naturales y, por lo tanto, disminuir el peligro de problemas cardiovasculares.

Los siguientes 10 alimentos son los mejores para hacerlo:

Ajo
El ajo es uno de la comida más saludables del planeta, y evita eficazmente varias dolencias y circunstancias, sobre todo los problemas cardiovasculares. También regula los niveles de colesterol, la presión arterial y previene la aterosclerosis.

Cúrcuma
Esta popular especia se ha usado comúnmente en la medicina ayurvédica durante siglos. Curcumina, su ingrediente activo posee potentes efectos cardioprotectores y disminuye los niveles de colesterol LDL en las arterias.

Jengibre
Es un potente antioxidante y fuerte agente antiinflamatorio que previene la acumulación de placa en las arterias. También posee compuestos como gingerols y shogaols que limpian las arterias y previenen problemas cardíacos. Los científicos han confirmado que disminuye los niveles de triglicéridos y colesterol y previene la aterosclerosis.

Zumo de granada
Aparentemente, el zumo de granada es magnifico contra la aterosclerosis y otros problemas cardiovasculares, y su consumo regular desatasca las arterias debido al alto aporte mineral, incluyendo selenio, potasio y magnesio.

Pimienta de cayena
Pimienta de Cayena posee un compuesto llamado capsaicina, que es muy util, regula los niveles de colesterol y disminuye el peligro de un ataque al corazón.

Un ensayo de 2009 mostró que la capsaicina puede defender contra las complicaciones vasculares y pulmonares que están vinculadas con los fármacos HAART (terapia antirretroviral altamente activa).

Agua de limon
El consumo de agua de limón con el estómago vacío por la mañana es uno de los hábitos más saludables que puede tener, ya que aporta numerosas ventajas para la salud, incluida la prevención de problemas cardiovasculares y la reducción de los niveles de colesterol.
Además, el alto aporte de vitamina C impide el daño oxidativo en las arterias, las refuerza y ​​restaura su flexibilidad.

Canela
Canela posee poderosas cualidades anti-inflamatorias que regulan los niveles de colesterol.

Col fermentada
Kimchi o la versión coreana de chucrut evitar la aterosclerosis y degrada los productos químicos tóxicos en el cuerpo cuya acumulación lleva a cuantiosos problemas de salud.

Semillas de sésamo
Los investigaciones han confirmado que las semillas de sésamo también evitar con éxito el aumento de la aterosclerosis, debido al alto aporte de ácidos grasos. También disminuyen el peligro de lesiones arteriales y regulan los niveles de colesterol LDL y triglicéridos en la sangre.

Semillas de lino molidas
Las semillas de linaza son exageradamente altas en fibra, que limpia las arterias, así como los ácidos grasos omega-3 que disminuyen las inflamaciones y apoyan la función del corazón.

Por lo tanto, disminuyen drásticamente el peligro de aterosclerosis. Todo lo que precisa hacer es agregar una cucharadita de semillas de linaza molida en su ensalada de smoothie o vegetales.

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