3 Licuados De Avena Para Bajar De Peso

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Los licuados de avena para perder peso extraen las mejores cualidades de este alimento y las combinan con frutos y cereales que te ayudarán al instante de perder los kilos de más que implican tu salud y pueden estropear tu autoestima.

Elaborar tu propio batido de avena hará que puedas combinarlo con las alternativas que más te gusten y tambien aprovechar a comer un alimento de grano entero con los utilidades que ello conlleva.

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Seguidamente verás algunas sabrosas recetas que puedes elaborar en un par de minutos con componentes muy fáciles de obtener. Toma nota e introducelas en tu desayuno.

Deliciosos licuados de avena para perder peso:

1. Batido de avena y bayas

 Componentes :

Media taza de hojuelas de avena sin tratar y sin endulzar

Una taza de leche sin grasa

Media taza de arándanos o fresas congeladas o frescas. igualmente puedes usar una union de frambuesas,

fresas moras y cualquier otra baya que tengas a tu alcance.

Tres cucharadas de miel sin tratar, o menos si así lo prefieres

Media taza de yogur griego o yogurt de vainilla sin grasa

Media taza de cubitos de hielo.

La elaboración de estos licuados de avena para perder peso es gran cantidad facil.

Solamente debes colocar cada uno de los componentes en un procesador de alimentos o en una licuadora y triturarlos incluso que el hielo esté en trocitos y el batido tenga una textura espumosa.

2. Batido de banana y avena

Ingredientes:

Media taza de hojuelas de avena crudas

Una taza de agua

Una banana cortada en rodajas

Una cucharada de nueces en trocitos

Modo de elaboración:

Lo primero que tienes que hacer, es colocar a hervir el agua en la cocina o el microondas al lado con las hojuelas de avena.

Déjalas remojar por tres minutos y despues, en la licuadora, pon el agua, la avena, la banana, las nueces y la canela incluso que obtengas un licuado espeso y espumoso.

3. Batido de proteínas para el desayuno

Este batido, mezcla los licuados de avena para perder peso que ya te mostramos. Precisarás:

Una taza de agua o de leche de almendras

Media banana reducida

Media taza de bayas congeladas

Una cucharada de demillas de lino

Media taza de hojuelas de avena crudas

Una o dos cucharadas de miel sin tratar

Cubitos de hielo al gusto.

Para prepararlo, lo único que tienes que hacer es colocar todos los componentes en tu licuadora y procesarlos incluso que tengas una bebida gran cantidad espumosa. Los cubitos de hielo y la miel son al gusto, pero no te excedas con la cantidad de endulzante que agregas.

Todos los batidos son bajos en calorías y ricos en proteínas, un macro nutriente que te colabora a perder peso y nutre tu cuerpo al mismo tiempo.

!Elabora hoy mismo tu batido de avena para perder peso, Recuerda que somos lo que comemos!!!

 Alimentaycura.com.

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