5 jugos que te ayudarán a subir la hemoglobina saludablemente

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Generalmente en el momento que padecemos de dificultades de salud, en este suceso la hemoglobina muy baja, acudimos con un medico esperando que nos recete algún medicamento especial, algún tipo de deporte y nos sorprendemos al recibir una sencillo dieta a base de jugos naturales. Esta figura de subir la hemoglobina es muy eficaz y saludable, nos impide tener que sufrir los efectos secundarios de alguna medicina, tambien de ser demasiado más práctica, sin nombrar que cada zumo es gustoso.

jugo de manzana, zanahoria y remolacha para subir los niveles de hemoglobina

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La hemoglobina baja generalmente trae consigo dificultades anímicos por la carencia de hierro en la sangre, ya que si la misma no tiene los niveles apropiados de hierro no podrá trasladar el oxigeno mediante del sistema sanguíneo como es debido y el cuerpo comenzará a fallar.

Bebidas para subir la hemoglobina naturalmente

por norma general, estos jugos son a base de frutas, vegetales o una mezcla de ambos. Seguidamente, te mostramos los 5 jugos saludables que no solo te ayudarán a subir tus niveles de hemoglobina, sino además te brindaran un aporte significativo para tu cuerpo:

Zumo de calabacín

El calabacín es rico en vitaminas y proporciona ácido fólico al cuerpo. Puedes consumirlo crudo, en ensaladas o sencillamente lavando y cortando pequeños pedazos, agregándole pequeñas cantidades de zumo de limón.

Lo recomendable para este zumo es tener a la mano, dos calabacines, licuarlos bien con agua y limón, y consumirlo durante 15 días anteriormente del desayuno, si quieres disfrutar de los utilidades de este alimento, lo mejor sería que siempre se mantenga en un lugar fresco, tambien, no se debe mantener por más de 5 días el mismo concentrado.

El zumo de calabacín, tiene enormes cantidades de vitaminas vitales para el cuerpo. Según estudios, el calabacín posee vitamina C, B3 y provitamina A. asimismo es una verdura con buenos niveles de fibra encontrados en proporciones entre 0.5g y 1.5g.

Zumo de parchita o maracuyá

Delicioso jugo de maracuyá para subir los niveles de hemoglobina

igualmente conocida como la fruta de la pasión. La parchita o maracuyá tiene altos niveles de vitamina A y C. Es muy benéfica para el atención de la dermis.

Esta fruta es más recomendable que sea ingerida en zumo, despues de hervirla, pues de esta figura se logra que libere más agua y fibras a las que no se posee tan fácil acceso comiéndola únicamente.

Una de las principales propiedades de este zumo es que te apoyará a subir los niveles de hemoglobina, tambien, posee las capacidades de sanar los manifestaciones primarios del resfriado normal, de la alergia y proporciona buenos indicadores en la recuperación de los males en los riñones e hígado.

Lo recomendable es ingerirlo anteriormente del desayuno durante 30 días continuos.

Zumo de berro

Este uno de la comida que más utilidades proporciona al cuerpo, más allá de su contribución con el sistema sanguíneo. Colabora beneficiando al cerebro, es antioxidante, bajo en calorías por lo que no es imprescindible preocuparse por su consumo diario, colabora con la resaca, previene en gran parte la aparición del cáncer, conserva la dermis en buenas circunstancias. Eficaz para el crecimiento de los niños, benéfico para las embarazadas por sus altos niveles de ácido fólico y al final, pero no menos notable, es afrodisiaco.

Al ser rico en vitaminas y hierro, se vuelve un alimento indispensable para subir la hemoglobina.

Lo recomendable es consumirlo sin desayunar durante un mes, puedes combinarlo con diferentes frutas dulces para no encontrarte con un sabor amargo.

Zumo de guayaba

aumentando los niveles de hemoglobina

Nos hallamos con otro alimento lleno de utilidades para la salud, en cambio, el zumo de guayaba es perfecta para el sistema circulatorio. La presión arterial se conserva equilibrada en el momento que consumimos este zumo con frecuencia. Conserva los niveles de colesterol en la sangre bajos y combinado con otros potenciadores como la fresa, colaboran en gran parte a subir la hemoglobina.

Es notable recordar, que es preferible tomar este zumo a solas, es decir, sin mezclarlo continuamente con diferentes frutas. La guayaba es una fruta dulce, por lo que al unirla con otra fruta te expones a incrementar los niveles de azúcar en la sangre.

Zumo de naranja, zanahoria y remolacha: El “Súper combinado”

Por separado, estos alimentos son muy utiles para la salud y en pequeñas dosis, para subir tu hemoglobina. en cambio, en el momento que son mezclados se convierten en un “súper combinado” por lo que las posibilidades de incrementar demasiado más rápido la hemoglobina son mayores.

Sencillamente mezcla estos tres componentes en una licuadora, ingiérelo en ayunas durante 10 días seguidos, para el procedimiento 30 días continuos y repite si lo consideras imprescindible.

 

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