Comer anacardos puede desarrollar su salud

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Comer anacardos puede mejorar su salud

¿Puede comer anacardos desarrollar tu salud y llenarte de alegría? Verdaderamente creo que pueden, también son deliciosos. Lamentablemente, gran cantidad personas impiden comer estas semillas sanas y sabrosas porque les dicen que están llenas de grasa y deben evitarse.

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De hecho, comer anacardos puede desarrollar tu salud en más de un sentido. Los anacardos no solo están cargados con los nutrientes vitales que tu cuerpo precisa, ¡sino que puedes usarlos para crear algunos de la comida más deliciosos que jamás hayas probado!

Utilidades de anacardo

Grasas monoinsaturadas

No es imprescindible tener miedo de la palabra grasa al comer anacardos. Los anacardos están cargados con estas grasas buenas que, en el momento que se consumen como parte de una alimentacion correcta, en verdad pueden apoyar a reducir el colesterol LDL dañino en el cuerpo, al tiempo que aumentan el colesterol HDL.

Antioxidantes

Los anacardos poseen cobre y el cobre es una parte indispensable de un cuerpo sano. El cobre de las fuentes de alimentos puede apoyar a tu cuerpo a desarrollar tejidos fuertes y que tus células produzcan energía.

Magnesio

Un cuarto de taza de anacardos posee casi el 30 % de la ingesta diaria aconsejada de magnesio que precisas para tener una salud óptima. Se estima que los bajos niveles de magnesio en la dieta humana pueden contribuir a la hipertensión (presión arterial alta) y los ataques cardíacos.

Es notable darse cuenta de que no cualquier anacardo servirá. Los anacardos tostados y salados se cargan con sodio procesado insalubre y otros productos químicos que pueden interferir con la bondad original del anacardo. Si vas a comer anacardos, asegúrate de comprar anacardos orgánicos crudos y sin sal para conseguir los mejores utilidades que estas maravillosas semillas poseen para brindar.

¡Una última cosa que pueden hacer los anacardos es permitirte disfrutar del postre otra vez! A continuación se localiza una receta para un batido dulce con anacardos que harán volar tu mente. Este batido es muy saludable, muy dulce y muy fácil de hacer. ¡Ah, y prometo que te encantará!

Batido de chocolate de anacardo

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Componentes

1 taza de hielo

1 plátano congelado

1 taza de leche de almendras (sin endulzar)

1 cucharada de polvo de cacao puro (opcional)

1 taza de zumo de zanahoria

2 dátiles picados

1 pequeño puñado de anacardos

1 cucharada de proteína vegetal en polvo (opcional)

1 cucharada de mantequilla de maní orgánica (opcional pero obligatoria)

Preparación

Sencillamente mezcla todos los componentes en una energica licuadora durante 20 segundos y disfruta. Colabora si los plátanos están congelados o el licuado puede ser muy líquido, pero seguirá siendo gustoso.

Ahí tienes. Los anacardos no poseen que ser tabú y no tienes que evitarlos porque son altos en grasa. La grasa en un anacardo es saludable y los utilidades y usos solo están limitados por tu imaginación.

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