¿Cuáles son las frutas que aceleran el metabolismo?

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En el momento que queremos perder peso, erróneamente pensamos que el deporte lo es todo y no es así, pues la clave radica en la alimentación y como suplemento te debes ejercitarte, en cambio, esta vez nos centraremos en saber algunas cualidades de ciertas frutas que te apoyarán a acelerar tu metabolismo y quemar la grasita que tienes de más, esto de acuerdo con un ensayo de Journal of the American Diabetic Association.

Dicho ensayo sobresale cinco frutas que son benéficas para tu salud porque además de acelerar tu metabolismo, poseen diferentes cualidades que son benéficas para tu salud.

Las 5 frutas recomendadas:

Los cítricos. En general todos los cítricos te apoyarán a quemar la grasa y acelerar tu metabolismo, además de que suministrarán a tu cuerpo mayor vitamina C y con esto prevenirás gran cantidad dolencias respiratorias y tu sistema inmunológico se fortalecerá, así que con el consumo de cítricos tendrás mayores utilidades, es bueno que los consumas a diario.

La papaya. Es una de las frutas predilectas para un desayuno o llevarla a la oficina en pedazos o en agua, por lo tanto, tienes que hacer esto más seguido porque esta fruta te apoyará a bajar peso y llenar tu hambre, es un poderoso diurético del potasio y posee una enzima llamada papaína que es buenísima para desarrollar la digestión, así que agrégala en seguida a tu dieta.

Las manzanas y las peras. Ya sea que las combines o comas tres piezas al día de cualquiera de estas dos frutas, muy pronto verás los efectos, pues de un ensayo realizado por la Universidad Estatal de Río de Janeiro, Brasil, demostró que estas frutas son magnificos para acelerar el metabolismo, evidencia de ello fueron las mujeres que consumieron diario tres porciones perdieron más peso.

La toronja. Esta fruta es muy buena y conocida por sus cualidades que te apoyarán a perder peso, inclusive en el momento que estás a dieta, es lo primero que se aconseja tomar debido a que posee un poderoso antioxidante llamado naringenina, el cual según expertos de la Clínica Scripps en California, es magnifico para usar la insulina de forma eficaz y además es buena para quemar la grasa corporal.

Los chiles. Así es, el chile está considerado en la familia de las frutas y no en las verduras, y la razón de que se encuentre en esta lista es porque los chiles más picantes como el habanero, los jalapeños y las cayenas poseen un químico llamado capsaicina el cual con base en diferentes investigaciones, aceleran el metabolismo hasta en un 25% después de tres horas de haberse ingerido, motivo por el cual quemarás calorías de forma muy rápida.

En este momento ya sabes que estas frutas te apoyarán a quemar la grasita del cuerpo más rápido, de preferencia se propone que las consumas solas para que tu cuerpo pueda asimilar mejor los nutrientes, además de que debes tener una alimentación equilibrada, hidratarte y desde despues ejercitarte.

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