¿Consumir Maca puede beneficiar la salud tiroidal?

786

Publicidad

He tenido gran cantidad cuestiones sobre los utilidades potenciales de la maca, específicamente relacionados con la salud tiroidal.

La maca, además conocida como Lepidium meyenii, es una planta andina que forma parte a la familia brassica.

Por supuesto, hay gran cantidad plantas provechosas que puedes consumir si padeces dificultades relacionados con la glándula tiroides.

Plantas como:

Ashwagandha.

Eleutherococcus.

Rhodiola, etc.

en cambio, esto no representa que una persona con dificultades de tiroides o dolencia tiroidea autoinmune deba consumir todas estas plantas.

Algunos de los usos más habituales son para apoyar a desarrollar la función sexual y la fertilidad (1) (2).

Al parecer que la maca puede ser util tanto para hombres como para mujeres.

Por decir algo, un pequeño ensayo enseñó que la maca puede desarrollar la creación de esperma.

Así como la motilidad de los espermatozoides (3).

Otro ensayo demostró que la maca reduce las medidas de la disfunción sexual en las mujeres posmenopáusicas.

Independientemente de la actividad estrogénica y androgénica!(4).

igualmente es cierto que fueron investigaciones muy pequeños.

sin embargo, hay otros pequeños investigaciones que exponen que la maca puede ser segura en hombres y mujeres perimenopáusicas.

Más sobre de Maca

En verdad, hay muchos investigaciones sobre la maca, aunque sin dudas, es imprescindible hacer ensayos más amplios.

Pero la casi totalidad de los investigaciones que existen revelan que la maca posee cualidades benéficas para la salud.

Se han contemplado diferencias entre los efectos de las variedades de maca negra, amarilla y roja.

La maca negra posee cualidades capaces de desarrollar la espermatogénesis, memoria y fatiga.

Por su parte, la maca roja ha confirmado capacidad para revertir la hiperplasia prostática benigna y la osteoporosis inducida experimentalmente (5).

asimismo, la maca disminuye los niveles de glucosa y su consumo está vinculado con la reduccion de la presión arterial y una mejor puntuación en términos de salud (5).

Consumir maca es seguro a largo plazo.

Los investigaciones han confirmado que el consumo a corto y largo plazo no exponen el menor rastro de toxicidad.

La evidencia científica experimental ha confirmado que la maca posee cualidades nutricionales, energizantes y potenciadoras de la fertilidad.

Capaz, tambien, de defender la dermis contra la radiación ultravioleta (6)

Unos pocos ensayos distintos han confirmado que la maca puede apoyar a disminuir los manifestaciones de la depresión (7)(8).

igualmente puede desarrollar la presión arterial diastólica (8).

La maca puede inclusive afectar las citoquinas, ya que el consumo de maca se ligó con bajos niveles de interleucina 6 en suero (IL-6) (9).

Un notable mediador de hinchazón sistémica.

¿Cómo actúa la Maca en beneficio de la salud tiroidal?

originalmente se pensaba que los utilidades de la maca provenía de los fitoestrógenos.

Pero, parece que el mecanismo de acción se da por medio cuantiosos alcaloides, y no de sus hormonas vegetales (10).

en cambio, otros ingredientes además pueden desempeñar un papel como los esteroles (campesterol, estigmasterol y beta-sitosterol).

Así como los ácidos poliinsaturados y sus amidas, llamadas macaenes y macamidas, y los glucosinolatos aromáticos (10).

Aunque el mecanismo exacto de cómo funciona la raíz de la maca incluso no se sabe, la maca aparentemente afecta el hipotálamo y la glándula pituitaria (11) .

Y, por supuesto, el hipotálamo y la glándula pituitariaafectan el rendimiento de:

Hormonas adrenales.

Hormonas tiroideas.

Así como las hormonas secretadas por los ovarios y los testículos.

Que poseen una gran influjo en la salud tiroidal.

¿Cómo puede beneficiar la maca a personas con dificultades de tiroides y circunstancias autoinmunes de la tiroides?

La maca parece afectar el hipotálamo y la glándula pituitaria.

Por supuesto, ambos desempeñan un papel en la salud tiroidal.

Puesto que el hipotálamo libera la hormona liberadora de tirotropina (TRH), que a su vez estimula la glándula pituitaria para soltar TSH, que estimula la liberación de hormonas tiroideas.

En este tema, quizas que consumir la raíz de maca pueda afectar la salud tiroidal.

Y tambien puede apoyar a incrementar la creación de hormonas de la tiroides en algunos sucesos de hipotiroidismo.

en cambio, la maca no parece afectar directamente a la glándula tiroides.

Una vez dicho esto, consumir maca padeciendo hipertiroidismo o dolencia de Graves, no debería provocar incremento en la creación de hormonas tiroideas.

sin embargo, quizas que un enfermo de hipertiroidismo que tome una hierba adaptogénica como la maca o el eleuthero, pueda sentir un incremento en sus manifestaciones.

Aunque esto no es algo que se experimenta comúnmente al consumir plantas adaptógenas, si te ocurre, entonces, obviamente, deja de consumir la hierba.

Maca y yodo

La maca posee una cantidad muy reducida de yodo.

Las personas que tratan de prevenir completamente el yodo podrían querer prevenir consumir maca.

Dicho esto, consumir unos gramos de maca no parece provocar dificultades en la casi totalidad de las personas con dolencias tiroideas autoinmunes como la dolencia de Graves y la tiroiditis de Hashimoto.

Pero, por supuesto, todas las personas somos distintos.

Si tomas maca y notas que empeora tu condición, obviamente te aconsejaría que dejes de tomarlo.

Como mencioné reducidamente con anterioridad, la maca es parte de la familia Brassica, que además incorpora brócoli, col rizada, coliflor, etc.

Gran cantidad personas con circunstancias de hipotiroidismo impiden estos alimentos debido a sus cualidades bocigenas.

Aunque es improbable que consumir maca inhiba la creación de hormonas tiroideas en la casi totalidad de las personas.

Gran cantidad personas con tiroides y dolencias tiroideas autoinmunes poseen dificultades con las glándulas suprarrenales y las hormonas sexuales.

Es decir, con: estrógeno, progesterona, testosterona.

Y como la maca afecta al hipotálamo y la glándula pituitaria, no solo puede afectar la salud de la tiroides.

La maca además puede potencialmente alterar la creación de hormonas como FSH, LH y ACTH, puesto que la pituitaria además segrega dichas hormonas.

Dosis de maca

En cuanto a qué dosis de maca consumir, esto varía de persona a persona.

un gran numero de los investigaciones han usado entre 2 gramos y 10 gramos por día de maca.

Si decides consumir maca, quizá sea mejor iniciar con una dosis reducida y despues incrementar gradualmente si es imprescindible.

Esto es sobre todo cierto si tomas maca para calmar contra los sofocos.

Dosis excesivamente elevadas, podrían incrementar el sofoco en algunas mujeres.

asimismo, mientras algunas personas notan una mejora en sus manifestaciones en solamente tres o cuatro días, en diferentes personas puede consumir siete dias o más anteriormente de sentir un cambio positivo.

En resumen, el uso de la raíz de maca está creciendo en popularidad.

Algunos de sus utilidades contienen:

Potenciar la función sexual y la fertilidad.

Disminuir los niveles de glucosa.

Bajar la presión arterial.

Disminuir los sofocos.

Reducir la depresión.

La maca al aparentar afecta el hipotálamo y la glándula pituitaria, y por lo tanto no solo puede afectar la salud de la tiroides, sino que además puede afectar la creación de hormonas suprarrenales, así como el estrógeno, la progesterona y la testosterona.

La casi totalidad de las personas que toman maca deben iniciar con una reducida dosis y gradualmente aumentarla en suceso de necesidad.

Espero que hayas hallado este artículo eficaz y me ayudes a compartir en tus redes sociales.

¿Qué medidas tomas para fortalecer la salud tiroidal?

Publicidad