Protege tu corazón con estos 5 tónicos naturales
¿Sabías que la capsaicina presente en la pimienta de cayena es un antioxidante ideal para cuidar de tu corazón? Gracias a sus propiedades nos ayuda a mejorar la circulación y regula el ritmo cardíaco
El corazón es el músculo más importante del cuerpo y, pese a esto, muchos ignoran cuán importante es tener hábitos de vida saludables para protegerlo.
Las enfermedades cardíacas ocupan uno de los primeros lugares entre las causas de muerte en el mundo, no solo porque son muchos los factores que las provocan, sino porque su desarrollo es gradual y silencioso.
El estrés, la mala alimentación y el sedentarismo son solo una mínima parte de las cosas que pueden afectar directa o indirectamente este órgano vital.
Debido a esto, hace mucho se recomiendan una serie de medidas para potenciar su salud y, de paso, reducir el riesgo de padecer patologías graves.
Entre esto nos encontramos con unos suplementos naturales cuyas propiedades mejoran la circulación y el ritmo cardíaco para un óptimo funcionamiento del sistema.
En el siguiente espacio queremos compartir los 5 mejores para que no dudes en añadirlos en tu dieta.
1. Cacao
El cacao es un alimento rico en una sustancia conocida como teobromina que, por sus efectos en el corazón, está considerada como uno de los mejores tónicos y estimulantes naturales.
Sus compuestos antioxidantes mejoran la función de los vasos sanguíneos y, dado que estimulan la limpieza de la sangre, son ideales para evitar el desarrollo de patologías cardiovasculares.
También cuenta con poderosos minerales esenciales que, junto a sus ácidos grasos, controlan la inflamación y las dificultades cardíacas.
Ingredientes
1 cucharadita de harina de cacao (5 g)
1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
Agrega una cucharadita de harina de cacao en un vaso de agua tibia y consúmelo a media mañana.
Repite su ingesta por lo menos 3 veces a la semana.
2. Pimienta de cayena
La pimienta de cayena es una especia antiinflamatoria y analgésica que, durante décadas, ha hecho parte de la medicina natural alternativa.
Su principal activo, la capsaicina, actúa como antioxidante y tónico natural para el corazón.
Esta propiedad, además de sus vitaminas y minerales, mejora la circulación y regula el ritmo cardíaco ante casos de hipertensión.
Ingredientes
½ cucharadita de pimienta de cayena (2 g)
1 vaso de jugo de naranja (200 ml)
Preparación
Incorpora la pimienta de cayena en un vaso de jugo de naranja y consúmelo después del desayuno.
Si la cantidad recomendada resulta demasiado picante, comienza con una pizca hasta conseguir la dosis perfecta.
Tómalo como preventivo 2 o 3 veces a la semana.
3. Ajo
En cientos de culturas de todo el mundo el ajo es reconocido como un ingrediente terapéutico que puede brindarle múltiples beneficios a la salud.
Se estima que tiene más de 500 usos medicinales y, entre estos, destaca su capacidad para proteger el corazón y el cerebro.
Sus compuestos azufrados actúan como antiinflamatorios y desintoxicantes, ideales para restablecer la circulación y reducir los niveles de colesterol malo (LDL).
A su vez, mejora la presión arterial y disminuye la formación de placa en las paredes arteriales.
Ingredientes
1 diente de ajo crudo
El jugo de ½ limón
½ vaso de agua (100 ml)
Preparación
Tritura un diente de ajo crudo y mézclalo con el jugo de medio limón y medio vaso de agua caliente.
Espera que repose durante 5 o 10 minutos y consúmelo en ayunas.
Repite su ingesta, por lo menos, 3 veces a la semana.
4. Valeriana
La infusión de valeriana es uno de los tónicos cardíacos más recomendados para reducir la presión arterial y las taquicardias.
Sus propiedades vasodilatadoras mejoran la circulación y restablecen el ritmo de trabajo del músculo cardíaco.
Por si fuera poco, sus efectos calmantes controlan el estrés y la ansiedad, dos factores relacionados con los problemas de este órgano.
Ingredientes
1 cucharada de valeriana (10 g)
1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
Pon a hervir el vaso de agua y, cuando llegue a ebullición, agrégale la valeriana.
Deja que repose a temperatura ambiente durante 10 minutos, pásala por un colador y consúmela.
Toma hasta 2 vasos al día, 3 veces a la semana.
5. Espino blanco
Las propiedades nutricionales del espino blanco se han aprovechado en el tratamiento de los problemas circulatorios, arteriales y cardíacos.
Sus activos naturales promueven el funcionamiento del corazón y regulan la presión arterial.
Ingredientes
1 cucharada de espino blanco (10 g)
1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
Calienta un vaso de agua y, cuando llegue a ebullición, agrega el espino blanco y déjalo reposar de 10 a 15 minutos.
Filtra el líquido con un colador y consúmelo.
Repite su ingesta todos los días.
¿Estás lista para probar estos remedios para cuidar tu corazón? Prepara el que más te llame la atención y descubre lo adecuados que son para complementar tu alimentación.