3 maneras simples de aplanar su vientre hinchado en pocos minutos

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La hinchazón de su vientre no es necesariamente un resultado del consumo excesivo de ciertos alimentos y la acumulación de grasa en esa zona. 
Es un proceso normal que sucede cuando no cuidas el tipo de comida, la forma de cocinar y el tiempo de tus comidas. 
Afortunadamente, se puede controlar fácilmente. 
Usted debe atenerse a este plan y pronto se dará cuenta de que su estómago se vació lentamente sin seguir estrictas dietas y regímenes: 
Masaje la zona del vientre por encima del ombligo durante 2 a 3 minutos usando sus 4 dedos, moviéndose circularmente, como se muestra en la imagen. A continuación, cambie la dirección por otros 2-3 minutos. Esto le ayudará a deshacerse de los gases acumulados. 
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Para eliminar el agua retenida, debe repetir los mismos movimientos, pero mucho más cerca del ombligo. Presionar el punto marcado en la imagen y masajear el área aplicando una mayor presión en movimientos circulares. Por supuesto, este masaje no debe doler. 
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Para aliviar el peso que está sintiendo, masaje la parte inferior del abdomen de la misma manera. 
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Además de este masaje, también debe seguir estos consejos:

Comenzar el día con un poco de agua de limón, la ingesta de vitamina C antes del desayuno regula los procesos que se producen en el estómago. 
-No beba mientras come, sólo impide la digestión, que luego conduce a la hinchazón. 
-No beba alcohol con el estómago vacío, esto también inhibe la digestión y destruye la microflora sana en el intestino. 
-Bebe té de jengibre, que mejora la circulación y previene la formación de gases. 
-Mastica y come despacio, al masticar rápidamente, también traga exceso de aire, lo que causa la hinchazón. 
Relajarse, cada día, usted debe tomar 15 minutos para meditar en el aire fresco o ir a dar un paseo corto. 

 

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